Telefonul în pat? Este un ucigaș al somnului subestimat!

A avea smartphone-ul lângă pernă este normal pentru mulți: 60% dintre participanții la un sondaj au declarat că au adormit deja cu telefonul în mână. Dar tocmai acest lucru poate afecta semnificativ calitatea somnului. Aflați aici de ce, mai ales dacă aveți probleme cu somnul, nu ar trebui să luați smartphone-ul în dormitor. Citiți și Ce recomandă experții pentru tulburările de somn: Treaz la 3 dimineața? Cum să vă liniștiți din nou. Este miezul nopții, ora 3. Gândurile se învârt, somnul a dispărut. Ce să faci?

Nopți neliniștite constant și dimineața te simți ca și cum ai fi fost zdrobit!

Din ce în ce mai mulți oameni dorm prost și se târăsc obosiți prin viață. Potrivit unui studiu al casei de asigurări de sănătate DAK, din 2010, tulburările de somn la persoanele angajate cu vârste cuprinse între 35 și 65 de ani au crescut cu 66%. În prezent, patru din cinci angajați se simt afectați.

Persoanele care dorm pe partea stângă sunt adesea mai sănătoase

Suntem expuși din ce în ce mai mult la lumină artificială pe timp de noapte.

Suntem expuși din ce în ce mai mult la lumină artificială pe timp de noapte. Cauza sunt atât dispozitivele din interior, cât și sursele din afara casei, predominant în orașele mari. Până la 40% dintre oameni dorm cu o lampă aprinsă în dormitor și/sau lasă televizorul pornit.

Acest lucru este nesănătos! Citiți aici cum chiar și cele mai mici surse de lumină pot afecta somnul și pot dăuna sănătății. Citiți și

De ce nu ar trebui să dormi cu o pernă înaltă

Cât de târziu poți face sport fără ca somnul tău să sufere?

Unii găsesc amuzament în somnul prost al altora

Unii își găsesc amuzament în somnul prost al altora. Recent, psihiatrul american Dr. Kyle Osbourne a postat un videoclip online în care simula efectele stresului asupra somnului. De la spasme musculare până la roaderea obrajilor sau săritul nocturn din pat. Videoclipul a fost bine primit pe internet. Dar nu toată lumea consideră amuzant când psihicul lor le fură somnul sau când noaptea lor se prelungește tot mai mult în zi.

Fiecare al doilea german sforăie.

«Mașină de scris pe post de tastatură», când streamerul André Krieger încearcă să citească acest comentariu al unui utilizator în direct pe platforma Twitch, abilitatea sa de a vorbi cedează brusc. Timp de minute întregi, bărbatul se luptă să găsească cuvintele potrivite, bâlbâindu-se vizibil.

Aici găsiți playerul Text-to-Speech. Pentru a afișa playerul TTS, avem nevoie de consimțământul dumneavoastră.

activați conținut extern

Pentru a afișa conținut încorporat, este necesar consimțământul dumneavoastră, revocabil în orice moment (prin opțiunea „Revocare Urmărire” în partea de jos a paginii), pentru prelucrarea datelor cu caracter personal. În acest proces, datele pot fi transmise către țări terțe, cum ar fi SUA (Art. 49 alin. 1 lit. a GDPR). Prin comutarea pe „activat”, sunteți de acord. Mai multe informații găsiți aici.