În câteva cuvinte
Un studiu sugerează că dormitul pe partea stângă poate îmbunătăți digestia, reduce sforăitul și arsurile la stomac, și chiar influența starea de spirit. Cu toate acestea, poziția laterală poate afecta negativ articulațiile și musculatura șoldului. Poziția de somn ideală variază de la o persoană la alta.
Persoanele care dorm pe partea stângă sunt adesea mai sănătoase
Persoanele care dorm pe partea stângă sunt adesea mai sănătoase și au mai puține probleme cu digestia. Și: sforăie mai rar! 57% dintre germani preferă să doarmă pe o parte, aproximativ 20% pe burtă, iar restul pe spate. De fapt, există argumente pro pentru a te odihni pe o parte, mai ales pe partea stângă. Experții spun: Această poziție de somn poate menține căile respiratorii libere și previne alunecarea limbii în gât. Vălul palatin vibrează astfel mai puțin decât în poziția pe spate, ceea ce poate reduce zgomotele de sforăit. Are efect și împotriva arsurilor la stomac. Un sistem digestiv lent este, de asemenea, stimulat de somnul pe partea stângă.
«Poziția favorizează fluxul natural al alimentelor», a explicat consultantul în somn Lisa Artis pentru «Daily Mail». Adică: pancreasul este situat în partea stângă a corpului, iar enzimele sale digestive se distribuie mai ușor în toate regiunile relevante atunci când dormi pe partea stângă. În plus, produsele reziduale și toxinele ajung mai repede la splină, care este importantă pentru sistemul limfatic și purificarea sângelui, dacă dormi pe partea stângă. Pe de altă parte, statul pe spate poate încetini digestia și favoriza constipația. Studiile au arătat că somnul pe partea dreaptă crește apariția refluxului acid și a arsurilor la stomac. În schimb, poziționarea pe partea stângă cu partea superioară a corpului ușor ridicată ajută la menținerea conținutului stomacului sub esofag și astfel reduce riscul de acid gastric ascendent.
Cine doarme pe stânga este mai fericit
Nu numai poziția laterală stângă, ci și partea stângă a patului aduce beneficii. Cei care dorm aici încep ziua mai fericiți. Acesta este rezultatul unui studiu din Marea Britanie care a analizat obiceiurile de somn a 1000 de subiecți. Rezultat: Persoanele care dorm pe stânga nu sunt doar mai bine dispuse, ci au și mai mulți prieteni și se bucură mai mult de job decât persoanele care dorm pe dreapta.
Dar există și argumente împotriva poziției laterale, indiferent dacă este stânga sau dreapta: de obicei, picioarele sunt trase și astfel șoldul este îndoit. Acest lucru poate avea un efect negativ asupra mușchilor și articulațiilor.
