Potrivit studiilor, a lua micul dejun împreună cu cei dragi poate avea un impact pozitiv asupra stării generale de bine.

Experții de la Stiftung Warentest (StiWa) au pus felie după felie în toaster.

Întotdeauna la același nivel de rumenire, întotdeauna cu aparate preîncălzite. Toate produsele ar trebui să aibă aceleași șanse corecte de a atinge perfecțiunea crocantă. Dar doar una din două felii moi a obținut calificativul «bun» în test. Potrivit StiWa, un rezultat dezamăgitor: «Toastul bio. Unul chiar a mucegăit», se plâng testerii.

Postul intermitent înseamnă a mânca în câteva ore și a evita caloriile pentru o perioadă mai lungă de timp.

Ar trebui să renunțăm la micul dejun în favoarea cinei? La urma urmei, medicii spun mereu că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. De fapt, studiile sugerează că, în cazul celui mai comun post intermitent, adică 16 ore de post și mâncat doar în interval de 8 ore, renunțarea la cină este mai sănătoasă decât renunțarea la micul dejun – cu condiția să fie consistent.

Corpul nostru urmează un program intern, ritmul circadian.

Știați că anumite medicamente, mese și activități sunt cele mai eficiente în anumite momente? De la administrarea de cortizon până la momentul ideal pentru sport – aflați cum vă puteți optimiza rutina zilnică.

Citiți cu BILDplus cum să vă folosiți ceasul intern pentru a vă simți mai în formă și mai eficient pe tot parcursul zilei.

«Dimineața ca un împărat, la prânz ca un rege, seara ca un cerșetor»

«Dimineața ca un împărat, la prânz ca un rege, seara ca un cerșetor» este recomandarea unui proverb binecunoscut referitor la mărimea meselor. Ideea din spatele acestuia este:

În acest loc veți găsi playerul text-to-speech Pentru a afișa playerul TTS, avem nevoie de acordul dumneavoastră.

conținut extern activat Pentru a afișa conținutul încorporat, este necesar consimțământul dumneavoastră revocabil în orice moment (prin intermediul comutatorului sau prin " Revocare urmărire și cookie-uri " la sfârșitul paginii) pentru prelucrarea datelor cu caracter personal. Datele pot fi transferate în țări terțe, cum ar fi SUA (art. 49 alin. 1 lit. a GDPR). Prin activarea conținutului, sunteți de acord. Mai multe informații puteți găsi aici.

Aici găsiți playerul text-to-speech Pentru a afișa playerul TTS, avem nevoie de acordul dumneavoastră. activați conținutul extern Pentru a afișa conținutul încorporat, este necesar consimțământul dumneavoastră revocabil în orice moment (prin intermediul comutatorului sau prin " Revocare urmărire și cookie-uri " la sfârșitul paginii) pentru prelucrarea datelor cu caracter personal. Datele pot fi transferate în țări terțe, cum ar fi SUA (art. 49 alin. 1 lit. a GDPR). Prin activarea conținutului, sunteți de acord. Mai multe informații găsiți aici.

Un studiu canadian arată: Micul dejun ar trebui să fie diferit în funcție de sex pentru un metabolism activ!

Bărbații beneficiază de aspecte diferite față de femei.

De ce micul dejun corect este atât de crucial și ce este important, aflați exclusiv pe BILDplus.

Ouăle ajută la pierderea în greutate și promovează un somn mai bun.

Consumate la o anumită oră din zi, proteinele stimulează arderea grăsimilor. Aflați mai multe despre cele mai bune momente pentru a mânca oul la micul dejun și pentru a beneficia de efectele pozitive.

Unii preferă dulce dimineața, alții sărat – unii cald, alții rece.

Posibilitățile pentru un mic dejun delicios sunt foarte diverse și fiecare își construiește masa de început de zi astfel încât această bază să facă corpul și mintea fericite.

Și totuși, există unele ingrediente care sunt mai sănătoase și altele – mai ales pentru intestine – mai puțin. Cum ciocolata se poate potrivi perfect într-un mic dejun sănătos, ce alimente ar trebui să evitați neapărat și de ce – aflați exclusiv cu BILDplus.