Unii preferă dulce dimineața, alții sărat – unii cald, alții rece.

Posibilitățile pentru un mic dejun delicios sunt foarte diverse și fiecare își construiește masa de început de zi astfel încât această bază să facă corpul și mintea fericite.

Și totuși, există unele ingrediente care sunt mai sănătoase și altele – mai ales pentru intestine – mai puțin. Cum ciocolata se poate potrivi perfect într-un mic dejun sănătos, ce alimente ar trebui să evitați neapărat și de ce – aflați exclusiv cu BILDplus.

Se face rapid, are un gust grozav și este, de asemenea, foarte sănătoasă – omleta jumări! Dar, în ciuda preparării simple, mulți obțin rezultate nedorite: uneori prea uscată, alteori prea moale sau pur și simplu fadă. Dar nu vă faceți griji – există un truc care ridică omleta la un cu totul alt nivel! Așa-numitul «truc al vârtejului» asigură consistența perfectă și transformă micul dejun într-o adevărată capodoperă!

Este micul dejun într-adevăr cea mai importantă masă a zilei? În timp ce unii jură pe ritualul matinal, pentru alții, mâncatul înainte de ora 11 nici nu intră în discuție.

Cert este un lucru: necesitatea micului dejun nu este demonstrată științific. Potrivit unor cercetători, un mic dejun regulat contribuie la un stil de viață mai sănătos. Aceasta înseamnă, de exemplu, că riscul de supraponderabilitate și boli precum diabetul poate scădea.