Postul intermitent înseamnă a mânca în câteva ore și a evita caloriile pentru o perioadă mai lungă de timp.

Ar trebui să renunțăm la micul dejun în favoarea cinei? La urma urmei, medicii spun mereu că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. De fapt, studiile sugerează că, în cazul celui mai comun post intermitent, adică 16 ore de post și mâncat doar în interval de 8 ore, renunțarea la cină este mai sănătoasă decât renunțarea la micul dejun – cu condiția să fie consistent.

Ce este mai bun după o masă copioasă: țuică sau espresso?

Multe familii se adună de Paște, caută ouă colorate, împărtășesc povești și mănâncă. Foarte mult. Adesea, corpul se răzbună imediat după cu o burtă rotundă și o senzație de plenitudine ca o tonă. Atunci se scoate repede țuica de plante. Citatul anual al bunicului: «Asta curăță stomacul». Dar chiar este ceva adevărat în asta? Nu este cumva un espresso rapid o alegere mai bună?

Corpul nostru urmează un program intern, ritmul circadian.

Știați că anumite medicamente, mese și activități sunt cele mai eficiente în anumite momente? De la administrarea de cortizon până la momentul ideal pentru sport – aflați cum vă puteți optimiza rutina zilnică.

Citiți cu BILDplus cum să vă folosiți ceasul intern pentru a vă simți mai în formă și mai eficient pe tot parcursul zilei.

Sardinele: Un superaliment subestimat

Sardinele sunt adesea asociate cu o imagine a unei conserve ieftine, dar o vacanță la Marea Mediterană poate schimba această percepție. Acolo, sardinele sunt preparate cu grijă, servite cu legume proaspete sau în sosuri aromate, îmbogățite cu ulei de măsline de calitate.

«Dimineața ca un împărat, la prânz ca un rege, seara ca un cerșetor»

«Dimineața ca un împărat, la prânz ca un rege, seara ca un cerșetor» este recomandarea unui proverb binecunoscut referitor la mărimea meselor. Ideea din spatele acestuia este:

Vedetele speră la o apariție strălucitoare cu Ozempic – dar acest efect secundar dă peste cap totul!

Multe vedete apelează în prezent la injecția pentru slăbit Ozempic, pierzând în greutate prin injecție. Dar are efecte secundare, cel mai nou fiind «piciorul Ozempic». Venele ies în evidență, oasele ies în relief, iar pielea se ridează. Citiți în BILDplus de unde provin simptomele și ce vedete sunt afectate.

În acest loc veți găsi playerul text-to-speech Pentru a afișa playerul TTS, avem nevoie de acordul dumneavoastră.

conținut extern activat Pentru a afișa conținutul încorporat, este necesar consimțământul dumneavoastră revocabil în orice moment (prin intermediul comutatorului sau prin " Revocare urmărire și cookie-uri " la sfârșitul paginii) pentru prelucrarea datelor cu caracter personal. Datele pot fi transferate în țări terțe, cum ar fi SUA (art. 49 alin. 1 lit. a GDPR). Prin activarea conținutului, sunteți de acord. Mai multe informații puteți găsi aici.

Cu aproape 70 de kilograme mai ușor și cu 50.000 de euro mai bogat! Concurentul «Biggest Loser», Ben, a început show-ul de slăbit cu 145,9 kilograme, iar acum cântărește doar 77,3 kilograme. Scăderea sa în greutate: senzaționale 68,6 kilograme.

Ușori ca un fulg în primăvară! Pentru concurenții «Biggest Loser», acest vis devine realitate, deoarece au slăbit prin transpirație și efort. În semifinala emisiunii de slăbit, duminică seara, șase dintre cei paisprezece concurenți inițiali au luptat pentru un loc în marea finală, care va fi difuzată luni (14.04).

Ramin Abtin (52 de ani) și Dr. Christine Theiss (45 de ani) îi însoțesc pe concurenți în calitate de antrenori în tabăra de slăbit de pe insula grecească Naxos.

Un studiu canadian arată: Micul dejun ar trebui să fie diferit în funcție de sex pentru un metabolism activ!

Bărbații beneficiază de aspecte diferite față de femei.

De ce micul dejun corect este atât de crucial și ce este important, aflați exclusiv pe BILDplus.