În câteva cuvinte
Schimbarea mentalității este esențială pentru o dietă de succes și adoptarea unui stil de viață sănătos pe termen lung. Transformarea obligațiilor în oportunități este cheia.
Cum să obții o mentalitate potrivită pentru a deveni suplu
Începe postul și, ca în fiecare an, milioane de oameni își propun să mănânce mai puține dulciuri, să facă mai mult sport și să devină, cel puțin în următoarele 40 de zile, o versiune mai în formă a lor. Din păcate, vechile obiceiuri revin rapid în majoritatea cazurilor. De ce se întâmplă asta? Pentru că adesea lipsește un lucru: mentalitatea corectă. Psihologul Jacob Drachenberg explică cum poți obține o mentalitate potrivită pentru a deveni suplu, în formă și sportiv. «Secretul constă în reprogramarea modului în care gândești despre mâncare și exerciții fizice», subliniază specialistul. «Este crucial să transformi obligațiile în oportunități și să te concentrezi pe beneficiile pe termen lung.»
