Postul intermitent înseamnă a mânca în câteva ore și a evita caloriile pentru o perioadă mai lungă de timp.

Ar trebui să renunțăm la micul dejun în favoarea cinei? La urma urmei, medicii spun mereu că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. De fapt, studiile sugerează că, în cazul celui mai comun post intermitent, adică 16 ore de post și mâncat doar în interval de 8 ore, renunțarea la cină este mai sănătoasă decât renunțarea la micul dejun – cu condiția să fie consistent.

Începe postul și, ca în fiecare an, milioane de oameni își propun să consume mai puține dulciuri, să facă mai mult sport și să devină o versiune mai fit a lor înșile cel puțin pentru următoarele 40 de zile.

Din păcate, obiceiurile vechi revin rapid în cele mai multe cazuri. De ce se întâmplă asta?

Pentru că, adesea, lipsește un singur lucru: mentalitatea corectă.

Citiți cu BILDplus cum puteți face ca mintea dumneavoastră să nu mai stea în cale, devenind slabi, în formă și sportivi.

Cum să obții o mentalitate potrivită pentru a deveni suplu

Manuela (40 de ani) a reușit!

Antreprenoarea a slăbit peste 40 de kilograme în doi ani și și-a putut menține noua greutate ideală. Într-un interviu, ea povestește despre motivația ei de a slăbi și, mai ales, despre cele 5 trucuri cu care a reușit să țină dieta fără efectul yo-yo. Aflați mai multe!