În câteva cuvinte
Un nou studiu arată că obiceiurile nesănătoase, precum fumatul, consumul de alcool și lipsa de exerciții fizice, pot duce la probleme de sănătate fizică și psihică încă de la vârsta de 36 de ani. Cercetătorii subliniază importanța adoptării unui stil de viață sănătos pentru a reduce riscul de boli cronice și deces prematur.
Oamenii care fumează, consumă alcool și fac puțin sport de la o vârstă fragedă, suferă de probleme psihice și fizice încă de la mijlocul vârstei de 30 de ani, potrivit unui nou studiu.
«Rezultatele noastre subliniază importanța abordării comportamentelor dăunătoare sănătății, cum ar fi fumatul, consumul excesiv de alcool și lipsa de mișcare, cât mai devreme posibil, pentru a preveni acumularea daunelor asociate de-a lungul anilor», explică autoarea principală, Dr. Tiia Kekäläinen de la Universitatea de Științe Aplicate Laurea din Finlanda, într-un comunicat de presă.
Studiul a analizat sănătatea psihică și fizică a sute de persoane născute în 1959 în orașul Jyväskylä din sudul Finlandei. Datele participanților au fost colectate la vârsta de 27 de ani, 36 de ani, 42 de ani, 50 de ani și 61 de ani. Rezultatul studiului: problemele fizice și psihice cauzate de obiceiuri proaste pot apărea deja la vârsta de 36 de ani.
▶︎ Sănătatea psihică a fost evaluată prin sondaje privind simptomele depresiei și bunăstarea mentală. Sănătatea fizică a fost evaluată folosind un scor de risc bazat pe tensiunea arterială, circumferința taliei, precum și nivelul zahărului din sânge, al colesterolului și al altor lipide din sânge.
Ce au descoperit cercetătorii:
Studiul a constatat în special că...
- fumatul este asociat cu o sănătate psihică precară
- mai puțin de o dată pe săptămână de mișcare duce la o sănătate fizică precară și
- alcoolul duce atât la o sănătate psihică, cât și fizică mai proastă
«Bolile netransmisibile, cum ar fi bolile de inimă și cancerul, cauzează aproape trei sferturi din toate decesele la nivel mondial», a adăugat Dr. Kekäläinen. «Printr-un stil de viață sănătos, puteți reduce riscul de a dezvolta aceste boli și de a muri prematur.»
► Dr. Kekäläinen subliniază că totuși nu este niciodată prea târziu să faci schimbări care pot influența pozitiv restul vieții.
Autorii explică că obiceiurile alimentare ale participanților nu au fost investigate și sugerează să fie luate în considerare și acestea în studii viitoare.
