Shigeru Sugita a murit la vârsta de 78 de ani. Fostul culturist este considerat unul dintre cei mai influenți reprezentanți ai acestui sport și lasă în urmă o moștenire durabilă. Potrivit cotidianului japonez «Tokyo Sports», Sugita a murit pe 13 aprilie din cauze naturale.
Maratonuri, semi-maratonuri și curse de zece kilometri au loc în aproape fiecare oraș mare. Din ce în ce mai mulți oameni sunt prinși de ambiția de a se dovedi în timpul curselor. Cel mai important pilon în alergare: încălțămintea potrivită. Dar chiar alergi mai bine și mai ales mai repede în pantofi scumpi? BILD investighează mitul.
Numărul de flotări pe care le puteți face indică starea generală de sănătate. Cine face flotări în mod regulat este mai sănătos. Și: «Un studiu Harvard a arătat că bărbații de vârstă mijlocie care puteau face cel puțin 20 de flotări aveau un risc de deces semnificativ mai mic pe o perioadă de 10 ani», spune antrenoarea personală Mary Onyango pentru «New York Post». ► Prin urmare, numărul de flotări posibile este diferit în fiecare grupă de vârstă. «Acest studiu arată cât de important este să menținem rezistența musculară odată cu vârsta.»
25.04.2025 - 19:11 Uhr
Speranța culturismului german, Mike Sommerfeld (31), a fost recent încetinită de un șoc de sănătate. La scurt timp după târgul de fitness „Fibo”, a ajuns brusc la spital. Pe Instagram, Sommerfeld a dat acum undă verde și și-a concentrat toată atenția asupra mega-evenimentului „Mr. Olympia”.
Stabilește un record: o vedetă germană în bikini atacă la „Mr. Olympia”!
Regina germană a bikini-ului are din nou „Mr. Olympia” în vizor!
Antrenamentul dă rezultate doar dacă te hrănești corespunzător. Asta include o alimentație sănătoasă și bogată în proteine, precum și alimente care ajută la creșterea masei musculare după antrenament. Dar și sursele de energie ÎNAINTE de antrenament sunt cruciale pentru succesul sportiv. Specialistul în științe sportive, Dr. Timo Kirchenberger, explică modul în care sportivii de anduranță și de forță se pot pregăti optim pentru o sesiune de antrenament cu o nutriție adecvată.
Deficiența de proteine reprezintă un pericol, în special pentru persoanele în vârstă. Dar și tinerii ar trebui să se asigure că primesc suficiente proteine pentru a rămâne sănătoși. Studiile arată că organismul are nevoie de mai multe proteine odată cu înaintarea în vârstă. Consecințele periculoase ale unei deficiențe sunt slăbiciunea musculară, tulburări de vindecare a rănilor și o susceptibilitate mai mare la infecții.