Știați că?

Numărul de flotări pe care le puteți face indică starea generală de sănătate. Cine face flotări în mod regulat este mai sănătos. Și: «Un studiu Harvard a arătat că bărbații de vârstă mijlocie care puteau face cel puțin 20 de flotări aveau un risc de deces semnificativ mai mic pe o perioadă de 10 ani», spune antrenoarea personală Mary Onyango pentru «New York Post». ► Prin urmare, numărul de flotări posibile este diferit în fiecare grupă de vârstă. «Acest studiu arată cât de important este să menținem rezistența musculară odată cu vârsta.»

Mușchii se fac în bucătărie.

Antrenamentul dă rezultate doar dacă te hrănești corespunzător. Asta include o alimentație sănătoasă și bogată în proteine, precum și alimente care ajută la creșterea masei musculare după antrenament. Dar și sursele de energie ÎNAINTE de antrenament sunt cruciale pentru succesul sportiv. Specialistul în științe sportive, Dr. Timo Kirchenberger, explică modul în care sportivii de anduranță și de forță se pot pregăti optim pentru o sesiune de antrenament cu o nutriție adecvată.

Box ritmic pe muzică în Berlin

Boxul clasic a rămas în trecut, deoarece acum pumnii sunt mișcați într-un mod diferit. În patru studiouri din Berlin, se face box ritmic pe muzică!

La un singur antrenament se pot arde până la 1000 de calorii. Pentru iubitorii de sport, este o nouă activitate distractivă.

Lanțul internațional de fitness „Brooklyn Fitboxing” a fost fondat în 2014 în Spania și și-a găsit drumul și în Anglia, Italia, Portugalia, Franța și Germania.