În câteva cuvinte
Articolul prezintă boxul pe note, o metodă inovatoare de fitness care combină boxul cu antrenamentele cardio și muzică, cu accent pe studiourile din Berlin, unde se pot arde până la 1000 de calorii per antrenament. Se evidențiază aspectele sociale și de divertisment ale acestei noi forme de antrenament, precum și beneficiile pentru sănătate și progresul personal.
Box ritmic pe muzică în Berlin
Boxul clasic a rămas în trecut, deoarece acum pumnii sunt mișcați într-un mod diferit. În patru studiouri din Berlin, se face box ritmic pe muzică!
La un singur antrenament se pot arde până la 1000 de calorii. Pentru iubitorii de sport, este o nouă activitate distractivă.
Lanțul internațional de fitness „Brooklyn Fitboxing” a fost fondat în 2014 în Spania și și-a găsit drumul și în Anglia, Italia, Portugalia, Franța și Germania.
Într-un antrenament de 47 de minute, fiecare parte a corpului este provocată. BILD a vizitat studioul de pe Potsdamer Straße din Schöneberg.
Aici puteți găsi conținut de pe Instagram Pentru a interacționa sau a afișa conținut de pe Instagram și alte rețele sociale, avem nevoie de acordul dumneavoastră. activați rețelele sociale Pentru a afișa conținut încorporat, este necesar consimțământul dumneavoastră revocabil (prin Retragerea urmăririi la sfârșitul paginii) pentru prelucrarea datelor cu caracter personal. Datele pot fi transferate în țări terțe, cum ar fi SUA (art. 49 alin. 1 lit. a GDPR). Prin trecerea la „activat”, sunți de acord. Puteți găsi mai multe informații aici.
Mai întâi cardio, apoi se lovește cu pumnul! Fiecare curs începe cu 15 minute de antrenament cardio, care umbrește chiar și antrenamentele influenceriței de fitness Pamela Reif (28).
Abdomen, picioare, fese, brațe – totul este antrenat. Și apoi începe! Cu până la 19 parteneri de antrenament, se lovește sacul de box în opt runde.
Aici se transpiră serios în opt cursuri în timpul săptămânii și trei la weekend.
Dar nu la întâmplare. Cei doi manageri de studio și antrenori Matija și Martins le explică protejaților lor exact ce coregrafie este exersată în fiecare rundă de box.
Pumnul stâng, pumnul drept, piciorul stâng și din nou următoarea lovitură. Mai întâi se face box lent pe muzică zgomotoasă, apoi devine mai rapid de la rundă la rundă.
Matija spune într-un interviu cu BILD: „Este foarte distractiv, majoritatea oamenilor vin exact din acest motiv. Boxul este de fapt mai degrabă agresiv, dar aici nu este cazul, ar trebui să le placă oamenilor. Nu ești lovit și nu lovești pe nimeni. Și totuși te poți îmbunătăți mereu.”
Bandajele și mănușile de box sunt incluse pentru antrenament, iar antrenorii ajută cu entuziasm la aplicarea corectă
Bandajele și mănușile de box sunt incluse pentru antrenament, iar antrenorii ajută cu entuziasm la aplicarea corectă
În aplicația lanțului de fitness, membrii își pot urmări progresul. Pentru că pe fiecare sac de box sunt senzori care evaluează intensitatea și ritmul loviturilor.
„Oamenii sunt obsedați de progresul lor și verifică de fiecare dată dacă s-au îmbunătățit”, spune antrenorul.
Alte articole
- Noua eră a feminismului: Șefa tineretului Verzilor cere dreptate și orgasme
- Este progresist dacă femeile se descriu ca „f*t*” sau „b*t*”?
- Plafon comun?: Ceartă între țări pe tema sărbătorilor legale!
- Experții economici cer eliminarea sărbătorilor legale – o propunere face furori.
Experiențe
Interesant: În cele patru studiouri din Berlin, cursurile au loc exclusiv în engleză.
„Îmi place muzica, mă motivează. Este un amestec bun de exerciții cardio și box”, spune cu entuziasm membra cursului Marcella (35).
„Am făcut box clasic, dar acest curs îmi place mai mult. Cred că este grozav să lovești sacul de box sincronizat cu ceilalți”, spune Alex (30).
Cei care se înscriu online primesc mănuși de box și bandaje cadou.
Pentru opt antrenamente pe lună, membrii plătesc 80 de euro, pentru douăsprezece unități 110 euro.
