Cum să îți îmbunătățești somnul: Calea spre odihnă începe în casa ta - Sfaturi despre lumină, zgomot și aer
Problemele cu somnul nu sunt cauzate întotdeauna de vârstă, de stresul de la job sau de relații. Uneori, motivul se ascunde chiar în locuința noastră.
Odată cu înaintarea în vârstă, somnul multor oameni devine mai fragil și mai ușor de perturbat. Este caracterizat de mai puține faze de somn profund și mai multe faze de somn ușor. Acest lucru duce la treziri mai frecvente pe timpul nopții și la o senzație de oboseală dimineața. Însă există modalități simple de a îmbunătăți această situație.