După ce profesoara de educație timpurie Alba Luna Ros se stabilise în Irlanda, unde lucra de un an după terminarea facultății, a suferit pierderi dureroase în familia sa din Spania. A considerat că pentru a vindeca rana emoțională, trebuia să se întoarcă în țara sa.

"Am conștientizat că nu am mers în Spania în vacanță când totul s-a terminat. Mi-a fost foarte greu să revin la o rutină și, comparativ cu ceea ce aveam acolo, aici [în Spania] nu am reușit să găsesc de lucru în domeniul meu. Acelea erau momentele care mă apăsau cel mai mult", asigură ea.

Dar, ce s-ar fi întâmplat cu viața ei dacă ar fi rămas în Irlanda? Ca și ea, multe persoane se confruntă cu decizii cruciale care, în final, le-au condus pe un anumit drum. Cu toate acestea, de-a lungul timpului, este obișnuit să se întrebe sau să-și imagineze cum ar fi fost destinul lor dacă, în loc să trăiască ce au trăit, ar fi urmat o altă cărare.

"Când trebuie să luăm o decizie, de fapt ceea ce facem este să ne asumăm responsabilitatea pentru ceea ce facem. Ca ființe libere, suntem însărcinați să alegem ce fel de persoană vom fi. Odată ce am ales, a gândi că situația în care ne aflăm va fi o responsabilitate pe care trebuie să ne-o asumăm presupune un pas existențial destul de mare", argumentează Álvaro Rodríguez, doctorand în Filosofie la Universitatea din Sheffield.

Pentru el, cel mai ușor mod de a ne gândi dacă am făcut-o bine este să privim înapoi. Adică să îndreptăm privirea spre momentul în care oamenii decid să pornească pe un drum și să ne gândim la contrafactual. În filosofie, acest termen constă în "a vorbi despre un scenariu posibil în care menținem constante aproape toate aspectele care sunt relevante în mediul nostru, dar schimbăm unul sau mai multe aspecte pentru a ne imagina cum s-ar fi schimbat totul".

Mai multe informații

"Nu vreau să merg singur": când frica de ce vor zice ne împiedică să facem ce ne place

Ros trăia într-o incertitudine aproape constantă în lunile ulterioare întoarcerii sale în Spania. "Mă gândeam tot timpul la cât de fericită eram acolo, cât de bine mă simțeam, la munca pe care o aveam, la prieteniile pe care le lăsasem... Alegerea pe care am luat-o m-a influențat în ziua mea. Mă întrebam: 'Și, această decizie, de ce am luat-o?'. În acel moment, eram foarte ancorată în trecut și în cum era viața mea în Irlanda", povestește ea.

Compararea scenariilor diferite care s-au întâmplat și a celor care nu este un proces mental natural. "Problema vine poate când idealizăm excesiv deciziile pe care nu le luăm și demonizăm scenariul pe care l-am trăit. Ceea ce apare atunci sunt sentimente de vină și regret. În multe situații are o funcție utilă, care este să descoperim ceea ce putem îmbunătăți și care ne previne să luăm decizii greșite în viitor", explică José María Piñeiro, specialist al centrului Introspectia Psicología.

Cazul explicat de expertă i s-a întâmplat lui Santiago, care preferă să nu-și dea numele de familie. Acum aproape patru ani a decis să se mute la Madrid în căutare de oportunități de muncă și să-și lase în urmă viața din Alicante. Cu toate acestea, după ce a lucrat precar timp de mai multe luni în diferite locuri, doar a pierdut bani și relația cu prietenii săi de-o viață s-a deteriorat. "A fost o decizie pe care am luat-o în mod pripit și fără să o reflectez atent. M-a condus să fiu foarte nesigur pentru că nu mai am încredere în totalitate în criteriul meu și trebuie să mă bazez pe ceea ce mă sfătuiesc alte persoane. Ce s-ar fi întâmplat dacă aș fi gândit mai bine? Nu știu, adevărul. Dar asta nu se poate schimba. În acest caz, pot doar să evit să mi se întâmple ceva asemănător din nou", regretă.

"Problema este să idealizăm excesiv deciziile pe care nu le luăm și să demonizăm scenariul pe care l-am trăit", explică José María Piñeiro, specialist al centrului Introspectia Psicología. Fotografie de Rafa Elias (Getty Images)

Nevoia umană de a se descărca cu alte persoane din cauza alegerii luate sau care urmează să fie luată este ceva la care Ros reflectă, de asemenea. "După ce m-am întors din Irlanda, obișnuiam să vorbesc despre preocupările mele cu alții. De asemenea, ajungea un punct în care, cum mă gândeam atât de des, era ceva mai degrabă intim și rămâneam cu zumzetul în cap: 'Ce s-ar fi întâmplat dacă nu m-aș fi întors? Dacă nu m-aș fi întors, cum aș fi fost?', se întreba tânăra.

A te gândi în mod repetat la ceva este cunoscut în psihologie ca ruminație. "Constă în repetarea constantă a acestor gânduri, de obicei însoțite de neliniște, pentru că această ruminație nu este dorită", explică Piñeiro. În loc să ne punem de o mie de ori aceeași idee și rezultat, se tinde să se dezvolte mult mai multe informații. "Deodată, apar un milion de întrebări și tot timpul încerc să le răspund în capul meu", rezumă psihologul.

Gândurile ruminante, în multe ocazii, sunt mai degrabă un simptom decât cauza unei probleme: "Ceea ce se recomandă de obicei în psihologie este că a încerca să oprești sau să elimini acest tip de gânduri nu este de obicei o strategie eficientă. Ceea ce trebuie făcut, mai degrabă, este să încerci să localizezi care este rădăcina problemei care o cauzează".

Uneori aceste reflexii repetitive funcționează ca o strategie de evitare. "Este ceva care ne îndepărtează de a lua decizii în prezent, care să ne conducă spre unde vrem să fim", subliniază expertul.

Când luarea deciziei din cauza fricii de consecințele care pot exista într-un fel sau altul devine ceva dificil, individul suferă ceea ce în psihologie este cunoscut colocvial ca paralizie prin analiză. Există, de asemenea, un concept similar în filosofie, care este neliniștea libertății, conform curentului existențialist. "Va fi inevitabil să ne uităm la trecut până la un punct, pentru că este modalitatea pe care o avem de a ne întreba dacă mergem pe drumul cel bun. Este modalitatea noastră de a compara ce am făcut și ce am fi putut face. Fraza: 'Ce greu este asta! Nu pot face altceva decât să iau cea mai bună decizie posibilă', duce la a nu face nimic, pentru că epistemic nu avem acces la toate considerațiile relevante. Suntem condamnați la alegere", explică expertul în filosofie, Rodríguez.

Pentru existențialism, a încerca să delegi responsabilitățile înseamnă să fii neautentic: "De exemplu, să spui: 'Asta este prea greu. Nu pot face nimic. Mai bine stau liniștit sau întreb o altă persoană ce să fac'".

Deciziile nu sunt întotdeauna luate de noi înșine, ci pot fi alți factori cei care influențează viața, cum ar fi alegerile trecute ale predecesorilor noștri. Israel Sebastian (Getty Images)

Dar aceste decizii nu sunt întotdeauna luate de noi înșine, ci pot fi alți factori cei care influențează viața. Este cazul lui Juan Manuel Jiménez. Tatăl său a supraviețuit unui tragic accident petrecut în 1959 într-o mină de cărbune din Utrillas, un sat din Teruel, pentru că nu a mers în acea zi la locul său de muncă. La sfârșitul lunii august, o explozie de dinamită s-a soldat cu 13 mineri decedați și alți șapte au fost grav răniți.

"Tatăl meu, care în acea zi trebuia să fi fost în acel schimb, din motive de boală nu a putut merge la lucru. S-a ferit de un final atât de trist, deși l-a marcat pentru totdeauna. Ani mai târziu m-am născut eu și de multe ori mă gândesc că, datorită acelei boli și acelei absențe, eu sunt astăzi aici. Când s-a pensionat a decis că ne mutăm cu toții la Zaragoza pentru a-mi oferi un viitor mai bun, departe de acel peisaj de cărbune", își amintește Jiménez.

Deși nu el a decis, este o situație care i-a tot trecut prin cap. "Dacă nu s-ar fi întâmplat asta, probabil că am fi continuat să trăim în sat și acum nu aș avea viața de care mă bucur. Mă gândesc de multe ori cum s-ar fi schimbat totul pentru mine, care în momentul accidentului nici nu eram născut", adaugă el.

După cum subliniază filosoafa americană Christine Korsgaard, atunci când noi decidem, nu înseamnă doar că lăsăm să treacă o oportunitate sau alta, ci semnăm un angajament cu viitorul. În cazul lui Ros, afirmă că a acceptat viața pe care o are pentru că s-a întors în Irlanda și a închis singură acea etapă: "Am stat în jur de un an cu acel zumzet despre ce s-ar fi întâmplat dacă nu s-ar fi întâmplat aceste circumstanțe. Mi-am spus: 'Trebuie să mă întorc și să fiu acolo și să mă întorc în Spania când simt și decid. Dacă nu m-aș fi întors, aș mai fi tot mâncându-mă pe creier'".

La rândul său, Santiago afirmă, de asemenea, că, după un timp, vede acea greșeală cu o altă perspectivă, mai mult din cauza anilor care au trecut de atunci decât pentru că a ales să închidă etapa singur.