Conform celui mai recent Raport Mondial al Fericirii 2025, Germania s-a clasat pe un modest loc 22. În contrast, în Bhutan, de exemplu, fericirea este un obiectiv de stat de aproape 40 de ani. Neurologul german și cercetător în sănătate, Tobias Esch, explică de ce Germania are o „problemă cu fericirea” și ce putem învăța de la „Țara Fericirii”.

Ce este fericirea din punct de vedere științific?

Esch afirmă că fericirea este, în primul rând, un sentiment generat în creier. El propune un test simplu: dacă ați fi trezit noaptea și întrebat „Ești fericit?”, răspunsul spontan și nefiltrat ar reprezenta adevăratul sentiment de fericire.

Expertul împarte fericirea în trei tipuri:

• Tipul A: Fericirea imediată, resimțită fizic, care vine din exterior – extaz, anticipare, plăcere. Se întâlnește frecvent în tinerețe, asociată cu entuziasmul, creativitatea, dorința de aventură.
• Tipul B: Fericirea de ușurare. Apare când scapi dintr-o situație neplăcută. Mai prezent în faza de mijloc a vieții, pe fondul stresului sau burnout-ului.
• Tipul C: Fericirea în care ai sentimentul că te afli la locul potrivit, la momentul potrivit. Acest tip este mai liniștit, persistă mai mult și este considerat „disciplina rege a fericirii”: satisfacția este bucuria interioară. Predomină la persoanele în vârstă și este asociat cu pacea interioară, înțelepciunea și sentimentul că poți transmite ceva mai departe.

De ce are Germania o problemă cu fericirea?

„În Germania, oamenilor le lipsește adesea sentimentul de securitate și stabilitate. Și spiritul comunitar este, uneori, mai slab dezvoltat. Pe lângă aceasta, există sentimentul că nu este ușor să crești sau să avansezi”, subliniază Esch. Neurologul adaugă că factori precum corupția și lipsa de justiție acționează ca „ucigași puternici ai fericirii”. „Când oamenii simt că nimeni nu se preocupă de binele comun, fericirea suferă. La fel și atunci când există impresia că sinceritatea nu merită”.

Conceptul Bhutanului, de a considera fericirea la nivel politic, este considerat de neurolog ca fiind sensibil. Este vorba de a face fericirea măsurabilă – nu doar creșterea economică, ci și sensul, securitatea, sentimentul de siguranță și de apartenență. Produsul Intern Brut al Fericirii (Gross National Happiness) completează Produsul Intern Brut (GDP).

În Germania, pentru fericirea generală ar trebui promovate în primul rând educația, spiritul civic și securitatea. În plus, Tobias Esch sugerează implicarea persoanelor în vârstă ca „Senior Advisors”. „Ar trebui să învățăm să vedem vârsta ca pe o resursă, nu ca pe o povară”, afirmă el.

Poate fi învățată fericirea?

Pe scurt: da. Aproximativ o treime din potențialul nostru de fericire este determinat genetic. Restul este, în principiu, modelabil. Ce ajută la atingerea fericirii:

• A avea o sarcină sau un scop.
• A iubi și a fi iubit.
• A putea să renunți.
• A crede și a dărui.

„Nimeni nu este vinovat dacă nu este fericit. Fericirea este un proces. Nu o poți forța, ci cel mult o poți face mai probabilă”, spune Esch. Sfatul său pentru fericire: întreabă-te dimineața „Pentru ce mă trezesc?”. Dacă nu găsești un răspuns imediat, înseamnă cel puțin că ești prezent. Poate poți face loc goliciunii. Sau îți poți aminti: Când ai fost cel mai recent fericit? Cum mirosea? Cum gusta? Unde erai? Fericirea este ceva senzorial. Și poți fi senzorial doar în prezent.

Tobias Esch este medic german, neurolog și cercetător în sănătate. Este considerat unul dintre cei mai importanți cercetători în domeniul fericirii din Germania. Esch se ocupă cu întrebarea ce îi face pe oameni mulțumiți pe termen lung – printre altele, prin studii privind satisfacția vieții, gestionarea stresului și promovarea sănătății.