Jakob Ingebrigtsen: "Înfloresc în mediul competitiv"

După o jumătate de oră de videoconferință, când deja jumătate de duzină de jurnaliști, printre care și cel de la Джерело новини, și-au închis microfoanele, Jakob Ingebrigtsen cere cuvântul. Și el are o întrebare. “Știe vreunul dintre cei prezenți dacă vreun atlet a câștigat vreodată probele de 1.500m și 3.000m în aceeași ediție a unui Campionat Mondial în sală?”. Nimeni nu știe răspunsul la o întrebare care, lansată în ajunul Campionatelor Mondiale în sală de la Nankín, în China (de vineri 21 până duminică 23), ar putea fi retorică, deoarece, și asta o știu toți, prodigiul norvegian al probei de semifond s-a specializat atât în doborârea recordurilor mondiale, cât și în multiplicarea victoriilor în toate competițiile și vine după ce a câștigat ambele probe pentru a treia oară consecutiv la recentul Campionat European de la Apeldoorn. “Întotdeauna am fost așa. Întotdeauna mi-a plăcut să concurez, nu doar în atletism, ci în majoritatea lucrurilor pe care le fac în viață”, spune campionul olimpic la 1.500m și 5.000m, în vârstă de 24 de ani. “Văd competiția ca pe un factor care dă emoție întregului ansamblu al vieții, un element al experienței”.

Vedeta din Sandnes, de pe coasta petrolieră norvegiană, va fi una dintre vedetele Campionatului Mondial chinez, alături de alți campioni olimpici de la Paris, de asemenea, deținători de recorduri mondiale și, de asemenea, imbatabili, precum săritorul cu prăjina suedez Mondo Duplantis, gardistul nord-american Grant Holloway și săritoarea în înălțime ucraineană Yaroslava Mahuchikh. Fanii așteaptă, de asemenea, cu curiozitate performanțele atletului revelație al sezonului în sală, specialistul în 800m nord-american Josh Hoey (1m 43,24s, al doilea cel mai bun timp din istorie). Și nu, dacă ar câștiga probele de 1.500m și 3.000m la Nankín, Ingebrigtsen nu ar fi primul atlet care ar reuși acest lucru. A făcut-o deja în 1999, la Maebashi (Japonia), uriașul etiopian Haile Gebrselassie. “Va fi un sfârșit de săptămână emoționant și bun”, anunță el. “Sunt pregătit”. Înainte de interviu, atletul a avertizat că nu va vorbi despre procesul intentat împotriva tatălui său și a fostului antrenor pentru abuzuri.

Întrebare. Pare să fiți cineva care se hrănește cu competiția și campionatele, competitorul suprem. Ești văzut peste tot, alergi în toate campionatele... Cum poți explica această nevoie de a concura?

Răspuns. Înfloresc în mediul competitiv. Atletismul este despre asta, despre competiție. Acesta este scopul și menirea a ceea ce facem: ne întâlnim, concurăm și încercăm să câștigăm sau să fim pe locul doi, trei, dar este și despre a contribui la ceva mai mare și mai bun și a face parte din sport, care este o competiție în care toți încercăm să dăm tot ce avem mai bun. Dacă nu ar fi competiția, nu aș fi capabil să fiu atât de concentrat și structurat în antrenamentul meu. Încerc să alerg cât mai multe curse pot, pentru că asta îmi place, să mă pun la încercare și să concurez împotriva celor mai buni atleți din lume.

Î. Cum se schimbă tacticile de cursă pentru 1.500m între pistă acoperită, de 200m, și aer liber, de 400m?

R. Fiecare cursă este diferită, în funcție de ritm. Oamenii sunt mai stresați în interior, deoarece, evident, pista este pe jumătate din dimensiune și, de obicei, cu aceeași cantitate de concurenți. Așa că mulți cred că au jumătate din timp pentru a face lucrurile pe care vor să le facă. Asta îi face pe majoritatea să fie puțin stresați, lucru de care sunt foarte conștient. De aceea, încerc întotdeauna să fac lucrurile cu puțin mai mult spațiu de manevră. Dacă trec sau fac o mișcare, trebuie să fie precisă și trebuie să fie executată perfect. Dacă nu, riști ca oamenii să facă brusc lucruri neașteptate. Puțin mai mult decât în aer liber, dar foarte asemănător. Vedem asta în aceleași momente din campionate, aceiași atleți, aceeași performanță, același tip de viteză, dar în aer liber cred că, în general, toată lumea aleargă cu umerii puțin mai lăsați, cu puțin mai puțin stres, ceea ce face ca, atunci când alergi pe pistă acoperită, totul să pară puțin mai extrem și poate fi puțin complicat dacă nu faci mișcarea corectă la momentul potrivit, așa că pentru mine, când trec de la ultimul la primul, este foarte important să o fac într-o perioadă scurtă de timp, deoarece dacă ești în spatele cuiva, brusc poate deveni stresat și poate face o mișcare imprevizibilă. Dar baza mea este aceeași: încerc să conserv energie, încerc să iau deciziile corecte și încerc să câștig.

Î. Spaniolul Mariano García spune că va alerga la 1.500m la Nankín doar pentru a încerca să te învingă. Observi, poate, un sentiment antiJakob printre rivalii tăi când intri pe pistă?

R. Există o diferență în modul în care atleții abordează cursele. Eu sunt concentrat pe mine însumi și încerc întotdeauna să fac tot posibilul. Nu pot vorbi pentru nimeni altul decât pentru mine însumi, dar poate că nu este abordarea pentru toți. Nu mă uit niciodată la concurenții mei și spun că o să-i bat. O să încerc să fac tot ce pot. Și dacă pot face tot ce pot și pot da 100%, bineînțeles că voi câștiga. Dar dacă nu sunt capabil să fac asta, uneori pierzi. Așa că cred că totul depinde de perspectiva și abordarea pe care o adoptă fiecare. Dacă majoritatea oamenilor nu doar în sport, ci și în viață, se străduiesc 100%, cred că au multe șanse să câștige și să aibă succes. Așa că cred în mine însumi, cred în pregătirea mea și încerc întotdeauna să dau 100% și, dacă o fac, voi fi mulțumit de performanța mea și îmi voi crește șansele de succes.

Î. La Tokyo ai fost campion olimpic la 1.500m, dar apoi ai fost învins la următoarele două Campionate Mondiale și la Jocurile de la Paris pe distanță. 1.500m de la Campionatele Mondiale de la Tokyo, în august, va fi marele tău obiectiv al anului?

R. Da, acesta este cu siguranță obiectivul sezonului. 1.500m este proba mea principală și proba mea preferată, așa că acesta va fi întotdeauna obiectivul principal. Și, bineînțeles, încerc să particip și la 5.000m, dar numai dacă nu afectează negativ cursele mele de 1.500 de metri, unde mai este mult loc de îmbunătățire. Încă mai cred cu tărie că pot continua așa mulți ani în viitor.

Î. În curriculumul tău figurează patru recorduri mondiale. Mai este vreunul pe care ai vrea să-l adaugi, poate cel mai prestigios, cel de 1.500m în aer liber?

R. Aș spune că sunt unul care concurează adesea împotriva lui însuși, încerc întotdeauna să-mi îmbunătățesc recordurile personale, încerc întotdeauna să alerg mai repede, să alerg mai bine la antrenamente și toate aceste lucruri, așa că este doar o coincidență că există recorduri de care mă apropii și uneori sunt capabil să le bat. Dar pentru mine, acesta nu este un scop sau o motivație. Mă concentrez întotdeauna pe mine însumi. Dacă bat un record la 1.500 sau 5.000 de metri, nu voi înceta să încerc să mă îmbunătățesc, dar evident că există unele recorduri care rezistă de mai mult timp decât altele. Cel de 1.500 a fost de neatins de mult timp. Ar fi un record bun, dar este încă destul de departe, la șapte zecimi de secundă. Încerc doar să-mi îmbunătățesc timpii și, în timp, dacă sunt capabil să fac asta, voi bate, evident, unele recorduri.

Î. În februarie ai bătut recordurile mondiale la milă și 1.500m pe pistă acoperită, iar în martie, la Campionatele Europene de la Apeldoorn, ai lăsat lumea cu gura căscată cu cele 2m 19s în ultimii 1.000m ai probei de 3.000m... Am putea afirma că ești în cel mai bun moment al carierei tale?

R. Am avut un început bun de 2025 cu un cuplu de curse bune. Antrenamentul meu a fost foarte bun din vara trecută. Am fost sănătos, m-am simțit bine și am făcut antrenamente bune la altitudine, în Sierra Nevada. Pentru sezonul de pistă acoperită am întotdeauna puțin mai puțină pregătire, deoarece îi acord mai puțină prioritate decât verii, care este mult mai lung și are mult mai multe curse. Dar mă simt puternic, mă simt bine, mă îmbunătățesc. Pot concluziona că suntem pe drumul cel bun și facem lucruri strălucitoare. Dacă nu sunt mai bun, sunt la fel de bun ca înainte, dar, bineînțeles, cred că m-am îmbunătățit puțin.

Î. Ați schimbat metodele de antrenament de semifond. Toată lumea vrea să facă la fel, dar, pentru a alerga și mai repede, va trebui și tu să schimbi antrenamentele pe care le planifici cu frații tăi?

R. Da. Ne antrenăm într-un mod diferit sau cu o filozofie specifică bazată pe principii simple de antrenament, alergând cât mai departe posibil cu intensitatea corectă, dar există întotdeauna lucruri de îmbunătățit, detalii mici, cum ar fi o pauză între repetări sau orare, momentul zilei în care ne antrenăm, nutriția, somnul sau orice altceva. Am o echipă bună în jurul meu și toți încercăm să ne îmbunătățim în tot ce putem. Dar suntem, de asemenea, foarte precauți în a nu uita de ce suntem în poziția în care suntem. Se bazează pe principii simple în jurul alergării și antrenamentului. Și este foarte important pentru noi să nu schimbăm asta prea mult, deoarece aceasta este baza performanței noastre. Avem o minte relativ deschisă când vine vorba de aceste lucruri și nu luăm nimic de la sine înțeles.