Pe fundalul incertitudinilor globale, de la tensiunile politice la preocupările personale, mulți dintre noi simțim nevoia de a găsi speranță și bucurie în viața de zi cu zi. Acest articol explorează 50 de momente mici, dar semnificative, care pot aduce fericire și optimism.
Din păcate, obiceiurile vechi revin rapid în cele mai multe cazuri. De ce se întâmplă asta?
Pentru că, adesea, lipsește un singur lucru: mentalitatea corectă.
Citiți cu BILDplus cum puteți face ca mintea dumneavoastră să nu mai stea în cale, devenind slabi, în formă și sportivi.
Transpirații, amețeli și palpitații sunt doar câteva dintre simptomele tipice. O terapeută specializată în traume din SUA susține că, printr-o tehnică de doar 60 de secunde, persoanele afectate își pot calma rapid nervii, simulând o stare de relaxare pentru corp.
Descoperiți cum funcționează exercițiul, cum îl puteți reproduce rapid și ce măsuri imediate mai pot ajuta împotriva anxietății și a panicii.
Copilăria ne marchează, adesea în moduri invizibile. Un «trauma invizibilă» poate influența întreaga viață. Psihoterapeutul familial Logan Cohen explică cum poți recunoaște neglijarea emoțională din copilărie: de la dificultatea de a te afirma, până la teama de angajament. Descoperă semnele subtile și efectele pe termen lung ale traumelor din copilărie.
Impactul emoțional al evenimentelor din primii ani de viață asupra dezvoltării ulterioare.
Dar anii de pensie oferă oportunități pentru noi legături. Un cercetător specializat în singurătate explică într-un interviu pentru presă cum persoanele de peste 60 de ani pot întâlni ușor oameni și pot lega prietenii noi. «Unde trebuie să mergem, ce calități sunt decisive și cum să începem o conversație?», sunt întrebări la care vom răspunde în continuare.