Pentru a reda conținutul text-to-speech, avem nevoie de acordul dumneavoastră pentru activarea conținutului extern. Prin activare, sunteți de acord cu prelucrarea datelor personale, inclusiv posibilul transfer către țări terțe precum SUA (conform Art. 49 alin. 1 lit. a GDPR). Mai multe informații găsiți aici.

O dată pe zi sau o dată pe săptămână – cât de des mergem „la toaletă pentru treaba mare” are o influență considerabilă asupra sănătății. Cele mai bune perspective de sănătate le au persoanele care au scaun o dată sau de două ori pe zi. Persoanele care au scaun mai rar sau prea des se pot confrunta cu probleme de sănătate. Aceasta este concluzia unui studiu recent din SUA.

Studiul privind tranzitul intestinal împarte participanții în patru grupe:

O echipă condusă de Johannes Johnson-Martínez de la Universitatea din Washington (Seattle) a analizat în detaliu valorile sanguine, microbiomul și bagajul genetic a 1400 de persoane sănătoase. De asemenea, au înregistrat stilul de viață al acestora și i-au împărțit pe participanți în patru grupe, în funcție de frecvența tranzitului intestinal:

• O dată până la de două ori pe săptămână: Constipație
• De trei până la șase ori pe săptămână: Valori normale joase
• O dată până la de trei ori pe zi: Valori normale înalte (considerate optime)
• Mai des de trei ori pe zi: Diaree

Citește și: Acțiuni americane la prețuri atractive: 7 titluri clare de cumpărat acum

Infecții și afecțiuni neurologice posibile din cauza constipației sau diareei

Studii anterioare au arătat deja o legătură între constipație sau diaree și infecții sau boli ale sistemului nervos. Problema era că datele proveneau preponderent de la subiecți bolnavi. Până acum, nu era clar dacă este vorba de o cauză sau de o coincidență.

Cert este că: în cazul constipației persistente, produsele toxice rezultate din metabolism se acumulează în intestin. Aceste substanțe nocive ajung prin sânge în rinichi și suprasolicită aceste organe importante. Pe de altă parte, în cazul unui scaun prea frecvent (diaree), există riscul pierderii de lichide, acizi biliari și nutrienți și minerale importante. Acest „epuizare” a corpului poate duce rapid la reacții inflamatorii și leziuni hepatice.

Echilibrul tranzitului intestinal și al florei intestinale prin alimentație sănătoasă

Martínez subliniază că flora intestinală prosperă optim atunci când oamenii au scaun o dată sau de două ori pe zi. Dintre participanții la studiu, acest lucru a fost valabil în primul rând pentru cei care aveau în meniu multe fructe și legume.

Pentru ca totul să funcționeze bine, este esențial să bem suficientă apă și să facem mișcare regulat. Pentru a-și consolida rezultatele studiului și pentru a înțelege impactul schimbărilor alimentare, oamenii de știință recomandă un studiu pe termen lung.