Categorie:
bild-plus
,
Viață și cunoaștere
,
Iarnă
,
Veșnic verde
,
Vitamine
,
Răceală
,
Nu folosi SEO.
În câteva cuvinte
Articolul oferă 20 de sfaturi practice și ușor de implementat pentru a întări sistemul imunitar în mod natural, pregătindu-ne pentru sezonul rece și reducând riscul de îmbolnăvire.
În jurul nostru pândesc nenumărați agenți patogeni.
Cât de bine facem față unei răceli sau altor infecții depinde de sistemul nostru imunitar. Acesta este solicitat în mod special în sezonul rece și umed. Dar există ajutoare naturale eficiente pentru a sprijini sistemul imunitar. Specialistul în științe ale sănătății, PhDr. Sven David Müller, le-a descris într-o nouă carte. Iată cele 20 de ajutoare esențiale pentru un sistem imunitar puternic:
- Vitamina C: Un antioxidant puternic.
- Vitamina D: Esențială pentru funcția imunitară.
- Zinc: Ajută la combaterea infecțiilor.
- Echinacea: Stimulează sistemul imunitar.
- Probiotice: Susțin sănătatea intestinală.
- Ghimbir: Are proprietăți antiinflamatorii.
- Usturoi: Un antiviral natural.
- Miere: Calmează durerile de gât.
- Ceai verde: Bogat în antioxidanți.
- Somn suficient: Important pentru refacerea sistemului imunitar.
- Reducerea stresului: Slăbește sistemul imunitar.
- Exerciții fizice regulate: Stimulează circulația.
- Alimentație echilibrată: Oferă nutrienți esențiali.
- Hidratare adecvată: Ajută la eliminarea toxinelor.
- Evitarea fumatului: Dăunează sistemului imunitar.
- Limitarea consumului de alcool: Poate slăbi sistemul imunitar.
- Aer proaspăt: Important pentru sănătatea plămânilor.
- Evitarea contactului cu persoane bolnave: Reduce riscul de infectare.
- Spălarea frecventă a mâinilor: Previne răspândirea germenilor.
- Meditație: Reduce stresul și întărește sistemul imunitar.
