Lumina albastră de la ecrane și impactul asupra ochilor

Dacă ați auzit sau ați citit vreodată că lumina albastră emisă de ecranele dispozitivelor electronice poate provoca leziuni oculare, puteți sta liniștiți: nu este așa.

Asociația Americană de Oftalmologie și Societatea Spaniolă de Oftalmologie recunosc că, în prezent, nu există dovezi științifice care să confirme daunele permanente sau pe termen lung asupra retinei. Acest lucru a fost confirmat și de Conchi Lillo, biolog, doctor în neuroștiințe și cercetător în bolile retiniene la Institutul de Neuroștiințe din Castilla y León și la Institutul de Cercetări Biomedicale din Salamanca (IBSAL), în cadrul consultației științifice săptămânale "Nosotras respondemos".

Cu toate acestea, specialiștii sunt de acord că există disconfort temporar atunci când petreci mult timp în fața unui ecran: ochi uscați, vedere încețoșată, lăcrimare, dureri de cap... Toate acestea sunt manifestări ale așa-numitei oboseli vizuale – cunoscută și sub numele de "sindromul IT-istului" – care apare în principal pentru că clipim mai puțin decât în mod normal atunci când ne fixăm privirea pe ecran.

"Nu există niciun studiu care să demonstreze că se produce vreo deteriorare a vreunei structuri oculare. Ceea ce produce lumina albastră este oboseala oculară", afirmă Dr. Pablo Catalán Muñoz, oftalmolog și membru al Grupului Top Doctors.

Mai multe informații

Oare ochelarii cu filtru de lumină albastră, care se vând pentru a evita oboseala cauzată de ecrane, funcționează?

Filtre pentru reducerea luminii albastre

Cel mai frecvent mod de a încerca să reducem oboseala vizuală este includerea unui tip de tehnologie capabilă să atenueze cantitatea de lumină albastră emisă. Televizoarele Neo QLED și QLED de la Samsung, monitoarele AOC sau laptopurile Asus, printre multe alte exemple, au deja această tehnologie.

Unele chiar au certificat această caracteristică. În acest sens, cel mai popular sigiliu – foarte frecvent pe smartphone-uri – este TÜV Rheinland, care supune dispozitivele la o serie de teste bazate pe oboseala ochilor, leziunile oculare pe care le pot provoca și calitatea imaginii.

Știați că până și Windows 10 are o funcție destinată acestui scop? Se găsește în secțiunea "Ecran" din setările sistemului, într-o opțiune numită "Setări lumină nocturnă": aici se personalizează cantitatea de lumină albastră pe care dorim să o emită ecranul și se alege când dorim să se activeze.

iPhone și iPad (Night Shift, care se activează din opțiunile de luminozitate) și dispozitivele Android (în setările ecranului) au, de asemenea, această funcție.

Ecrane care devin portocalii

O mare parte din oboseala vizuală care poate fi cauzată de utilizarea dispozitivelor este eliminată în cazul eReader-elor, deoarece ecranele lor cu cerneală electronică nu emit lumină, ci o reflectă, imitând cititul pe hârtie.

Deoarece aceste suprafețe nu permiteau cititul când nu exista o lumină ambientală bună, treptat au început să încorporeze sisteme proprii de iluminare; din nou, făcând ca această lumină să ilumineze hârtia, dar să nu se îndrepte spre ochi, astfel încât să nu afecteze ca un ecran LED sau LCD.

Chiar și așa, aceste dispozitive includ, de asemenea, tehnologii care încearcă să faciliteze cititul pe timp de noapte, reducând lumina albastră, ceea ce face ca ecranele lor să devină portocalii ca prin magie la lăsarea serii.

Este o caracteristică pe care o încorporează o bună parte din modelele diferiților producători, deși, în unele cazuri, această setare se face automat, iar în altele, este necesar să o faceți manual. De exemplu, noul Kindle Paperwhite sau Kobo Clara Colour.

În plus, în ultima vreme s-a popularizat opțiunea de a schimba culoarea fontului și a fundalului: prima ar deveni albă, în timp ce a doua ar deveni neagră. Inițial, era o caracteristică orientată spre accesibilitate și, prin urmare, spre a facilita cititul persoanelor cu probleme de vedere. Dar utilitatea sa mare la cititul pe timp de noapte face ca acum să fie o setare recomandată oricărei persoane.

Nu-l apropia prea mult

În cele din urmă, să vorbim despre un alt tip de măsuri de protecție a vederii, legate în principal de apropierea excesivă de un ecran sau de o sursă de lumină; lucru care este, de asemenea, legat de oboseala oculară.

De exemplu, modelele de iPhone și iPad au funcția "Distanța ecranului", care folosește camera frontală pentru a detecta dacă apropiați dispozitivul la mai puțin de 30 de centimetri și vă reamintește că trebuie să-l îndepărtați. Iar proiectorul portabil Nébula Astro, special conceput pentru a fi utilizat cu copiii, încorporează tehnologia Eye Guard Tech, care oprește automat dispozitivul atunci când detectează orice obiect la o distanță care poate fi setată la 20, 40 sau 60 de centimetri.