În câteva cuvinte
Articolul prezintă secretele longevității lui Christopher Trimmel, jucătorul de la Union Berlin, subliniind importanța nutriției, a suplimentelor și a activității fizice pentru menținerea formei sportive la vârsta de 38 de ani. Trimmel își propune să joace până la 40 de ani și rămâne un jucător indispensabil pentru echipa sa.
Aleargă, tachinează, luptă – și face asta de peste zece ani pentru Union Berlin.
Christopher Trimmel (38 de ani) este de multă vreme o instituție în Köpenick. Dar, în timp ce alții de vârsta lui și-au încheiat deja cariera, fundașul dreapta continuă să accelereze – săptămână de săptămână, meci de meci.
Starul de la Bayern, criticat dur: «A DAT GALE!»
Acum, legenda lui Union (356 de meciuri) își dezvăluie secretul și dezvăluie de ce încă poate ține pasul cu cei mai tineri. Trimmel: «Timpul meu de regenerare este mai lung, dar pot contracara acest lucru cu nutriția. Mai ales înainte și după un meci, este important cum te hrănești. Nu merg acasă și arunc o pizza sau un burger în mine.»
Mese ușoare, puțin zahăr, fără fast-food. În schimb: alimente ușor de digerat, bogate în nutrienți, adaptate la planurile de antrenament și de joc. Trimmel a devenit de mult un profesionist în ceea ce privește nutriția.
Trimmel se bazează pe suplimente nutritive
Suplimentele nutritive joacă, de asemenea, un rol. «Înainte nu era atât de important pentru mine. Ca jucător mai tânăr, poți suporta mai multe. Între timp, acord mai multă atenție acestui lucru. Ar trebui să fii suficient de profesionist în acest sens», spune el. Citește și
- Nouă rivalitate în Bundesliga: Acum amenință o escaladare Bochum-Union?
- Fierbinte, mai fierbinte, prima confruntare dintre Bochum și Union după scandalul cu bricheta!
BILD cunoaște toate detaliile contractului: Atât de mult salariu plătește Union lui Burke
Oliver Burke (28 de ani) este pe cale să se mute la Union Berlin.
Dar nu numai nutriția face diferența. În timp ce alți profesioniști se prăbușesc pe masa de masaj după antrenament, Trimmel se bazează pe mișcare: «Nu sunt genul căruia îi place să stea întins. Am nevoie de activitate – chiar și pentru recuperare.» Interesant și
Pentru el, recuperarea nu înseamnă odihnă, ci mobilizare activă: câinii lui îl împing afară în fiecare dimineață, glumește el. Rezultatul: Puține accidentări, puține eșecuri – Trimmel este unul dintre cei mai constanți jucători din Bundesliga. Și asta de mai bine de un deceniu.
Trimmel: «Vezi întotdeauna câți mușchi sunt răniți, mai ales la sfârșitul sezonului. Trebuie să fii atent la asta, mai ales la vârsta mea.» Următorul său obiectiv este clar: retragerea din carieră la 40 de ani. Tocmai a mai adăugat un an. «Am prelungit – acum trebuie să livrez din nou.»
Un lucru este sigur: Trimmel este încă indispensabil pentru Eisernen.
