Petrecere, zi de naștere, aniversare, cină în familie: oare fără măcar un pahar de șampanie sau o bere nu e o sărbătoare «adevărată»?

Consumul de alcool împreună joacă un rol central în multe ocazii. Apare o presiune a grupului de a participa. Nu trebuie să explici de ce bei, ci trebuie să te justifici mereu când nu vrei alcool. Dar trebuie să bei mereu doar de aceea? Ce faci dacă nu tolerezi alcoolul sau nu ai voie să bei?

Citiți aici ce funcție are consumul de alcool pentru noi, dacă climatul social în legătură cu alcoolul se schimbă și cum poți evita cu încredere presiunea grupului de a consuma alcool.

De ce alcoolul este adesea standardul social

Alcoolul este adânc înrădăcinat în multe culturi. Așa este și la noi și are multe motive. Alcoolul și sărbătorile merg împreună – când ciocnim pentru un an nou, la festivaluri de bere sau cu un pahar de vin la o masă bună.

Alcoolul este adesea văzut și ca un mijloc de relaxare și de reducere a inhibițiilor, făcând conversațiile să pară mai ușoare și mai relaxate. După primul pahar de bun venit, petrecerea sau sărbătoarea prinde repede viteză. Și clar: cine bea cu ceilalți este considerat «sociabil», cine refuză este adesea chestionat.

Cum apare presiunea grupului când bei

În multe grupuri, o băutură cu alcool este comandată automat. Alternativele nici măcar nu sunt luate în considerare. Expresii precum «Hai, o bere merge întotdeauna» sau «Nu fi stricător de petreceri» pun oamenii sub presiune.

Cine nu bea se poate simți exclus sau se teme că este mai puțin parte a grupului.

Majoritatea oamenilor beau, așadar, din obișnuință, fără a pune asta prea mult sub semnul întrebării. Să te excluzi din asta nu este chiar atât de ușor.

Patru sfaturi pentru a spune «Nu» alcoolului cu încredere

Un simplu «Nu, mulțumesc» la început este adesea suficient. Cu cât apari mai sigur, cu atât mai puțin se va insista.

Ține deja o băutură alternativă în mână: o băutură nealcoolică (de exemplu, un mocktail, suc sau apă) evită toate întrebările. O glumă relaxată, cum ar fi «Eu sunt șoferul astăzi – chiar dacă nu am mașină», poate ajuta, de asemenea. Nu vă apărați. Direcționați conversația către un alt subiect.

Devine oare o viață fără alcool mai normală la noi?

Da, există cu adevărat o schimbare socială:

«Dry January» sau mișcarea «Sober Curious»: din ce în ce mai mulți oameni experimentează renunțarea la alcool ca o plăcere pozitivă, nouă. Ei descoperă noua sobrietate pentru ei înșiși și constată că se simt mult mai bine fără alcool.

Consecință: selecția de beri, vinuri și cocktailuri fără alcool crește din ce în ce mai mult nu numai în comerț, ci și la evenimente și sărbători de familie.

Și conștientizarea crescândă a sănătății în societate își arată efectul. De exemplu, cine face mult sport și este atent la alimentația sa sănătoasă, își pune mai devreme sau mai târziu sub semnul întrebării și consumul de alcool. Consecința pentru mulți este adesea un consum redus sau chiar renunțarea completă la alcool.

De ce beau oamenii, deși «de fapt» nu vor?

Consumul de alcool este atât de bine înrădăcinat în societatea noastră, încât refuzul nu rămâne fără consecințe din punct de vedere social. Iată câteva motive pentru consumul «nedorit».

Nimeni nu vrea să fie un outsider. Unii beau pentru a reduce inhibițiile sau pentru a se simți mai relaxați.

Temerea de a trebui să se explice duce la faptul că mulți pur și simplu participă.

Strategii pentru un comportament autonom în ceea ce privește consumul de alcool

Luați propria decizie când beți sau când nu beți. Întrebați-vă conștient în acea situație: chiar vreau asta? Sau prefer să nu vreau? Puteți, de asemenea, să vă gândiți înainte de o petrecere dacă doriți să beți ceva și, dacă da, cât de mult.

Coordonează-te cu prietenii care, de asemenea, beau puțin sau deloc alcool.

Indiferent dacă bei ceva, sau bei mult, sau nu bei nimic: este propria ta decizie personală. Indiferent dacă e vorba de sănătate, gust sau pur și simplu nu ai chef – fă întotdeauna ceea ce VREI TU!