Un mit vechi persistă: cine vrea să piardă kilogramele în plus trebuie neapărat să transpire din greu la sală, la jogging sau la alte activități sportive. Mulți cred că efortul fizic intens este singura cale spre o siluetă dorită.

Cu toate acestea, studiile recente demonstrează că, deși sportul este benefic pentru sănătate și poate sprijini procesul de slăbire, el nu este singurul factor decisiv și nici obligatoriu. Există, de fapt, un alt element, mult mai important, care joacă un rol esențial în atingerea obiectivelor de greutate. Înțelegerea acestui factor poate schimba radical abordarea ta în lupta cu kilogramele.