Când temperaturile depășesc 30 de grade Celsius, orice sfat pentru a combate căldura este binevenit. S-ar putea să nu fi auzit de unele dintre aceste metode neconvenționale.

Nu este nevoie neapărat de un aer condiționat pentru a te răcori eficient. Uneori, poți apela la metode mai puțin obișnuite, folosind obiecte de zi cu zi – de exemplu, un pachet de orez, un pulover de lână sau suc de ceapă.

Poartă lână noaptea

Pe căldură extremă, ideea de a purta lână noaptea pare contraintuitivă. Cu toate acestea, conform doctorului Nicolas Berger, lector în fiziologia exercițiilor la Universitatea Teesside din Marea Britanie, acest lucru ar putea ajuta. Noaptea, când mișcarea este minimă, corpul acumulează transpirație. Lâna Merino ajută la îndepărtarea umezelii de pe piele, permițând corpului să se răcească mai bine. Motivul: Fibrele fine de lână sunt dispuse în straturi. Stratul interior trage transpirația de pe piele și o dirijează către stratul exterior, unde aceasta se poate evapora.

Freacă-te cu ceapă

Acest sfat s-ar putea să nu te ajute să miroși bine, dar ar putea fi util împotriva căldurii. Profesorul Russell Foster, neuroștiințific la Universitatea Oxford, a explicat în „The Times” că în India se freacă pielea cu suc de ceapă pentru a se răcori. Trucul: Ceapa conține uleiuri volatile pe bază de sulf. Acestea se evaporă când sunt expuse la aer. Aplicarea acestui lichid pe piele ar ajuta la eliminarea căldurii și a transpirației din corp, scăzând astfel temperatura.

Fă gargară cu mentol

Aplicat sub formă de unguent, mentolul stimulează receptorii de frig din piele. Potrivit doctorului Nicolas Berger, sportivii de performanță folosesc mentolul pentru un efect de răcire, făcând gargară cu el. Efectul funcționează, deoarece mentolul trimite un semnal către centrul de percepție a căldurii, „păcălind” astfel creierul să se simtă mai răcorit.

Congelă orez

Când temperatura crește, pachetele obișnuite cu gheață se topesc rapid. Încearcă în schimb să congelezi orez sau alte boabe necoapte într-un șosetă sau într-o față de pernă. Acestea ar putea menține temperatura scăzută mai mult timp. Plasează pachetul rece pe corp pentru a te răcori sau între cearșaf și saltea pentru a asigura o temperatură plăcută pentru somn pe timp de caniculă.

Savurează o supă rece

În sud, gazpacho este un element de bază în meniul de vară. Nu întâmplător, deoarece gazpacho este unul dintre cele mai hidratante feluri de mâncare pe care le poți consuma în timpul unui val de căldură. Conține în principal roșii (95% apă), castraveți (96% apă) și ardei (92% apă) și este întotdeauna servit rece.

Evită mango

Pe căldură tropicală, ești tentat să alegi fructe tropicale. Însă ar fi mai bine să eviți mango. Acest fruct are un efect diuretic, ducând la pierderi suplimentare de lichide! Același lucru este valabil și pentru sparanghel, fenicul și anghinare.

Grilează legume

Carnea roșie sau brânza sunt greu de digerat. Acest proces generează așa-numita termogeneză – corpul se încălzește din interior, ceea ce este neplăcut la temperaturi exterioare de peste 30 de grade. Pe căldură, alege mai degrabă legume la grătar!

Umezește perdelele

Ca alternativă la un aer condiționat, poți răcori puțin aerul înmuind capetele perdelelor tale (care pot fi spălate!) în apă rece. Apoi, deschide ferestrele și trage perdelele. Pe căldură, apa va urca prin țesătură pe măsură ce începe să se evapore. Vântul care intră de afară se va răci trecând prin materialul umed.

Răcorește-ți cosmeticele

Asemenea unui strop de apă rece pe față, produsele cosmetice răcorite pot îmbunătăți circulația sângelui și reduce roșeața prin contractarea vaselor de sânge. Încearcă să păstrezi conținutul poșetei tale cu machiaj la rece. Pune machiajul, rujul și alte produse în frigider peste noapte și ține cosmeticele departe de soare în timpul zilei.