Potrivit unui studiu realizat în Brazilia, abilitatea dumneavoastră de a vă ridica ușor de la sol, fără sprijin, ar putea servi drept indicator al speranței de viață și al riscului potențial de mortalitate.

Profesorul Christoph Kleinschnitz, directorul departamentului de neurologie la Spitalul Universitar din Essen, confirmă relevanța acestui test simplu, cunoscut sub numele de „Testul stat-ridicat” (Sitting-Rising Test, SRT), ca o bună oglindă a #stării de sănătate generale.

Acest test evaluează aspecte cheie ale #formei fizice, cum ar fi forța musculară, flexibilitatea, echilibrul și coordonarea. Capacitatea de a-l efectua cu un efort minim sau fără sprijin indică o bună condiție fizică, care, așa cum arată numeroase studii, este direct legată de un #riscmortalitate mai scăzut și, implicit, de o speranță de viață mai mare.

Deși testul pare simplu, rezultatele sale pot oferi o perspectivă asupra condiției dumneavoastră fizice actuale și a stării generale de sănătate. Experții consideră că #exercițiile fizice regulate și eforturile de îmbunătățire a flexibilității, forței și echilibrului pot nu doar să vă mărească scorul la acest test, dar și să îmbunătățească semnificativ calitatea vieții și să influențeze #longevitatea.