În câteva cuvinte
Un nou studiu al Universității Harvard indică faptul că persoanele de peste 50 de ani care iau zilnic suplimente de vitamina D ar putea încetini semnificativ procesul de îmbătrânire biologică și reduce riscul de demență. Cercetarea a arătat o influență pozitivă asupra lungimii telomerilor.
Administrarea suplimentelor de vitamina D ar putea contribui la inversarea sau încetinirea îmbătrânirii biologice, conform celor mai recente cercetări. Un studiu recent arată că adulții care iau zilnic vitamina D suferă mai puține daune ADN legate de vârstă, asociate cu afecțiuni precum demența.
În cadrul studiului, participanții cu vârsta de cel puțin 50 de ani au primit fie un placebo, fie o pastilă cu vitamina D. Doza zilnică administrată a fost de 2000 UI sau 50 mg de vitamina D3, o doză disponibilă fără prescripție medicală. Pe parcursul a patru ani, s-au efectuat teste sanguine regulate pentru a măsura lungimea telomerilor.
Telomerii sunt „capacele” de la capătul ADN-ului nostru, care îl protejează de deteriorare și care se scurtează pe măsură ce îmbătrânim. Scurtarea acestora este asociată cu incapacitatea celulelor de a se diviza și reînnoi corect, fiind legată de afecțiuni precum bolile de inimă, boala Alzheimer, cancerul și un sistem imunitar slăbit.
Rezultatul a fost semnificativ: „Comparativ cu administrarea unui placebo, administrarea vitaminei D3 a redus semnificativ scurtarea telomerilor pe parcursul a patru ani”. Autorii studiului au estimat că efectul a fost echivalent cu o păstrare a vârstei biologice cu aproape trei ani mai mică.
Cercetătorii au descris administrarea suplimentelor de vitamina D ca pe o „strategie promițătoare” împotriva îmbătrânirii biologice, care ar putea contribui la reducerea riscului de diverse boli.
Studiul, numit „Vital”, a fost condus de o echipă de la Mass General Brigham, un centru de cercetare afiliat Universității Harvard. Cercetătoarea principală, JoAnn E. Manson, a declarat: „Acest lucru este deosebit de interesant, deoarece studiul Vital a demonstrat, de asemenea, beneficiile vitaminei D în reducerea inflamației și scăderea riscului de boli cronice legate de vârstă, cum ar fi cancerul avansat”.
Prin urmare, rezultatele sugerează că o administrare țintită de vitamina D ar putea fi o strategie eficientă pentru combaterea îmbătrânirii biologice.
Studii anterioare au indicat deja că administrarea vitaminei D poate reduce riscul de demență. Corpul produce vitamina D prin expunerea directă a pielii la lumina soarelui. Se găsește, de asemenea, în alimente precum peștele gras și carnea roșie, dar pentru mulți, suplimentele reprezintă o sursă importantă, mai ales în perioadele cu puțin soare.
