An de an, "Raportul Mondial al Fericirii" arată că cei mai fericiți oameni din lume trăiesc în Scandinavia. Finlanda conduce de obicei clasamentul, urmată îndeaproape de Danemarca și Suedia.

Profesoara Marina Cooley, asistentă universitară de marketing la Goizueta Business School din cadrul Universității Emory din Atlanta (SUA), a fost într-o călătorie de afaceri la Copenhaga și a fost fascinată de modul în care danezii reușesc să fie atât de fericiți. "Acolo am descoperit: hobby-urile sunt o parte esențială a vieții în Danemarca", scrie Marina. "De la ciclism la cusut, am putut observa cum danezii găseau bucurie în lucrurile cotidiene."

Întoarsă acasă, ea a decis să încerce acest lucru pe cont propriu. Timp de un an, Marina a practicat un total de 17 hobby-uri: coptul, băile în apă rece, realizarea de colaje, broderia, golful, bricolajul, călăria, crearea de bijuterii, mahjong, crearea de ornamente, pictura, pickleball-ul, olăritul, escalada, cusutul, tenisul și prelucrarea lemnului.

Pentru mama activă cu doi copii, provocarea a fost să găsească timp, pe care nu-l avea. Dar: "În mod surprinzător, existau ferestre de timp peste tot, mai ales după ce am renunțat la obiceiul meu de seară de a mă uita la televizor pe jumătate lucrând și de a derula știrile pe un al doilea ecran", a spus Marina.

Ea a mai constatat: când ai făină pe mâini, ții o pensulă sau te agăți de un perete de escaladă, pur și simplu nu ești disponibil. "Ai mai multă influență și mai puțină anxietate atunci când îți folosești energia pentru a învăța noi abilități, în loc să te lași doborât de un algoritm de social media."

Concluzia ei după un an cu 17 hobby-uri: "Am ieșit din experimentul meu mai puternică, mai curajoasă și mai încrezătoare în mine. După un an, m-am schimbat fundamental."

Și aceste hobby-uri sunt încă o parte integrantă a vieții ei. "Sunt într-o echipă de tenis, joc mahjong constant și învăț golf împreună cu copiii mei."

Sfaturi pentru planurile tale de hobby:

Apropo, sondajele arată că și oamenii sunt mai fericiți atunci când au un hobby. Dacă vrei să încerci și tu, Marina Cooley are aceste sfaturi pentru tine:

• Experimentează hobby-uri, chiar dacă nu se potrivesc fazei tale actuale de viață. Le poți nota pentru mai târziu.
• Pentru unii, un lucru este un hobby, dar pentru alții este muncă. Dacă faci ceva regulat și te bucuri de el, poți să-l numești hobby.
• Regula generală: ai nevoie de un hobby pentru minte, unul pentru creativitate și unul care te menține în formă. Pentru Marina, acestea sunt mahjong, bricolajul și tenisul.