În câteva cuvinte
Alimentația sănătoasă este o abordare holistică a dietei, bazată pe diversitate și echilibru de nutrienți. Aceasta contribuie la bunăstarea generală și la longevitate.
Alimentația sănătoasă nu este o dietă, ci un stil de viață. Aceasta implică consumul echilibrat de diverse alimente bogate în vitamine, minerale și fibre. Este important să includeți în dieta dumneavoastră legume, fructe, cereale integrale, proteine (pește, pasăre, leguminoase) și grăsimi sănătoase (nuci, semințe, avocado). Limitați consumul de zahăr, sare și grăsimi saturate. Beți suficientă apă. Mesele regulate ajută la menținerea nivelului de energie și la prevenirea supraalimentării.
Read in other languages
