În câteva cuvinte
Un studiu indică faptul că antrenamentul regulat de mobilitate, chiar și de doar 5 minute pe zi, poate îmbunătăți sănătatea articulațiilor și reduce riscul de mortalitate. Acesta ajută la îmbunătățirea posturii și prevenirea căderilor.
Experimentați disconfort la nivelul articulațiilor, mai ales dacă aveți peste 35 de ani? S-ar putea ca soluția să fie antrenamentul de mobilitate.
Un studiu din Brazilia arată că mobilitatea influențează masiv riscul de mortalitate. Cu doar cinci minute de antrenament zilnic, vă puteți "lubrifia" articulațiile, îmbunătăți postura și reduce riscul de cădere.
Aflați ce exerciții vă ajută și cum puteți, cu sesiuni scurte, să vă mențineți o viață de zi cu zi fără dureri până la vârste înaintate.
