Vreți o piele radiantă și o stare de bine? Se pare că nu doar cremele și serurile fac minuni. Ceea ce bem poate oferi un adevărat impuls pentru frumusețe și sănătate din interior. Iată cinci „arme lichide minune” care vă vor face mai frumoase și mai în formă din interior spre exterior.

1. APA – CLASICUL FRUMUSEȚII

Apa este cel mai simplu și important elixir de frumusețe. Menține pielea suplă, susține metabolismul celular și elimină toxinele din corp. Persoanele care beau suficientă apă au adesea un ten mai proaspăt, mai puține riduri și mai multă energie.

Sfat: Adăugați o felie de lămâie sau mentă proaspătă pentru a o îmbogăți!

Se recomandă consumul a cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Cu toate acestea, în funcție de nivelul de activitate, dimensiunea corpului și temperatura exterioară, poate fi necesar să beți de trei până la patru ori mai mult.

2. CEAIUL VERDE – BOOSTERUL ANTI-ÎMBĂTRÂNIRE

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi, protejând astfel pielea de îmbătrânirea prematură și de daunele provocate de razele UV. De asemenea, are efecte antiinflamatorii și stimulează metabolismul – un adevărat „booster” de frumusețe!

3. LAPTELE AURIU (TURMERIC LATTE) – ANTIINFLAMATOR ȘI BINEFĂCĂTOR

„Laptele auriu” conține curcumină din turmeric, cunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Această băutură are un efect calmant, întărește sistemul imunitar și susține echilibrul hormonal – ideală și pentru pielea cu imperfecțiuni.

Cum să preparați o cană de Lapte Auriu:

• 300 mililitri de lapte de ovăz sau migdale
• 1 linguriță de turmeric
• 1 cm de ghimbir proaspăt (tăiat mărunt sau ras)
• 1 linguriță de miere (sau sirop de arțar)
• un praf de piper negru
• opțional: 1 linguriță de scorțișoară
• opțional: 1 vârf de cuțit de cardamom

Încălziți laptele la foc mic. Adăugați cubulețe mici de ghimbir, turmeric, piper, scorțișoară și cardamom și amestecați bine. Treceți laptele cald printr-o sită și spumați-l. Puteți îndulci băutura cu miere sau sirop de arțar, după gust, înainte de a o savura caldă.

4. SMOOTHIE-URI CU FRUCTE DE PĂDURE ȘI SEMINȚE DE IN – BOMBA DE FRUMUSEȚE

Un smoothie delicios dimineața oferă o bază energetică reală pentru întreaga zi!

Fructele de pădure furnizează antioxidanți valoroși care protejează pielea de deteriorarea celulară cauzată de factorii de mediu. În plus, sunt pline de vitamine. Semințele de in asigură grăsimi sănătoase și o mulțime de fibre. Astfel, ele susțin digestia – pentru o siluetă suplă și o senzație de bine în abdomen.

5. APA DE COCOS – HIDRATARE DIN INTERIOR

Apa de cocos este o sursă naturală de electroliți, care furnizează corpului potasiu și lichide. Are un efect răcoritor, hidratează din interior și ajută la eliminarea mai rapidă a toxinelor. Rezultatul: piele sănătoasă și o recuperare mai rapidă după efort fizic.

Apropo: Chiar și lichidul amniotic este compus în principal din apă de cocos.