Călătoriile lungi cu mașina pot deveni neplăcute, mai ales când apar rigiditatea și durerea. Statul prelungit la volan sau pe scaunul pasagerului duce adesea la disconfort în spate, gât și genunchi.

Totuși, există metode eficiente pentru a combate acest lucru. Antrenorul de reabilitare Danny Birchler prezintă exerciții simple pe care le puteți face stând în mașină (dacă sunteți pasager) sau în timpul pauzelor (dacă sunteți șofer).

Aceste mișcări ușoare ajută la menținerea flexibilității articulațiilor și mușchilor, prevenind apariția durerii în zona lombară, genunchi și gât. Datorită acestor exerciții, vă veți simți considerabil mai bine chiar și după multe ore petrecute pe drum.

Integrând aceste obiceiuri simple în rutina voastră de călătorie, veți face deplasările lungi mult mai confortabile și lipsite de durere.