În urma unor evenimente tulburătoare, precum tragedii cu multe victime, mulți părinți și copii resimt teamă și incertitudine. Cum abordăm corect astfel de subiecte cu copiii, fără a le amplifica anxietatea? Ramón Schlemmbach, psiholog clinician și tată a doi copii, propune o discuție structurată în patru pași.

1. Discută propriile frici cu alți adulți.

Primul pas esențial începe întotdeauna cu tine însuți. Expertul explică: „Dacă simți că subiectul te preocupă și te neliniștește puternic, te rog, discută mai întâi despre asta cu alți adulți sau sună la o linie telefonică de ajutor. În caz contrar, îți vei transfera, inconștient, fricile asupra copiilor tăi.”

2. Asigură-i sentimentul de siguranță.

În discuția directă cu copilul, scopul inițial este de a-i alunga teama. „O îmbrățișare puternică ajută, la fel ca și asigurarea copilului că pericolul a trecut”, spune Schlemmbach. În funcție de vârsta copilului, poți simplu să spui că situația a fost gestionată sau, copilului mai mare, să-i explici că amenințarea nu mai există. Expertul recomandă să nu supraîncărcați copiii mici cu prea multe informații și detalii. Cu copiii de la aproximativ doisprezece ani în sus, puteți aborda subiectul mai profund.

3. Ascultă și întreabă.

După ce copilul se simte în siguranță, urmează momentul întrebărilor. „Fii atent, ascultă și întreabă”, recomandă expertul. El sugerează întrebări precum: „Ce ai auzit mai exact despre acest eveniment?” sau „Cum te simți în legătură cu ce ai auzit?”. Discuția despre frici este benefică. Răspunsurile copilului tău te ajută să înțelegi cum se simte. „Când oamenii simt că grijile lor sunt văzute și ascultate, adesea se simt mai bine, pur și simplu pentru că se simt mai puțin singuri”, adaugă Schlemmbach.

4. Arată-i probabilitățile.

În ultimul pas, ajută-ți copilul să-și gestioneze frica explicându-i cât de extrem de improbabil este să ajungă vreodată într-o astfel de situație. Este important să subliniezi că astfel de evenimente tragice sunt extrem de rare și probabilitatea de a fi afectat este foarte mică. „Aceste cifre trebuie să ni le reamintim constant. În același timp, este important să fim pregătiți pentru situații de urgență. Cunoașterea modului în care ar trebui să reacționăm într-o astfel de situație oferă tuturor un sentiment de control și eficacitate. Dar aceasta este sarcina școlilor și a instituțiilor responsabile”, conchide psihologul.

Despre expert: Ramón Schlemmbach este psiholog clinician (M.Sc.), terapeut de cuplu sistemic. El lucrează cu adulții, ajutându-i să recunoască și să transforme dificultățile emoționale, cum ar fi frici, îndoieli sau modele de relaționare.