Mulți sunt conștienți că zahărul și acizii din băuturi atacă smalțul dinților. De aceea, pentru a-și menține sănătatea orală, oamenii preferă adesea apa minerală în detrimentul băuturilor carbogazoase dulci, ceaiurilor reci sau sucurilor de fructe. Totuși, experții avertizează că și în cazul apei există nuanțe, iar unele tipuri pot să nu fie atât de inofensive pentru zâmbetul nostru pe cât par la prima vedere.

Sănătatea dinților depinde direct de starea smalțului dentar – cea mai dură substanță din corpul uman, care protejează dinții de factorii externi. Expunerea constantă la acizi duce la eroziunea acestuia, făcând dinții mai sensibili și vulnerabili la carii. Deși apa potabilă obișnuită, cu un pH neutru, este considerată sigură, anumite tipuri de apă minerală și carbogazoasă pot prezenta un anumit risc.

În primul rând, merită să acordăm atenție apei carbogazoase. Dioxidul de carbon, care îi conferă efervescența, la interacțiunea cu apa formează acid carbonic. Deși este mai slab decât acizii din citrice sau băuturile răcoritoare, consumul regulat de apă carbogazoasă poate contribui la subțierea treptată a smalțului, mai ales dacă pH-ul acesteia este destul de scăzut. Stomatologii recomandă verificarea nivelului pH-ului apei pe etichetă: cu cât este mai scăzut (mai puțin de 5.5), cu atât este mai mare riscul de eroziune a smalțului.

Apa minerală nu este întotdeauna complet neutră. Unele dintre varietățile sale conțin minerale și săruri naturale care pot modifica aciditatea. Deși multe dintre acestea sunt benefice pentru organism, echilibrul lor acid-bazic poate să nu fie ideal pentru dinți. De exemplu, apa cu un conținut ridicat de citrați sau fosfați poate avea un pH mai scăzut. Este important să citiți eticheta pentru informații despre compoziție și aciditate.

„Factorul cheie este echilibrul pH-ului. Apa cu un pH scăzut, adică mai acidă, poate distruge lent, dar sigur, smalțul. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțăm complet la apa carbogazoasă sau minerală, dar moderația și o abordare corectă a igienei orale după consumul lor sunt extrem de importante”, subliniază stomatologii de renume.

Ce recomandă specialiștii pentru protecția dinților:

• Moderație: Băuturile carbogazoase dulci este mai bine să fie consumate cu paiul pentru a minimiza contactul cu dinții, iar cele obișnuite ar trebui evitate sau consumate rar.
• Clătirea gurii: După consumul de băuturi acide sau apă carbogazoasă, clătiți gura cu apă curată. Aceasta va ajuta la neutralizarea acidului și la spălarea reziduurilor.
• Nu vă grăbiți să vă spălați pe dinți: Imediat după consumul de alimente sau băuturi acide, smalțul devine temporar mai moale. Așteptați aproximativ 30-60 de minute înainte de a vă spăla pe dinți pentru a evita deteriorarea acestuia.
• Alegeți apă fluorurată: Apa fluorurată ajută la întărirea smalțului și îl face mai rezistent la acizi.

Aceste sfaturi simple vă vor ajuta să vă mențineți zâmbetul sănătos și frumos pentru mulți ani, chiar și atunci când alegeți apa în locul altor băuturi.