În câteva cuvinte
Alexandra Anthopolou a luptat ani de zile cu insomnia până când a descoperit că intoleranța la histamină și stresul erau cauzele tulburărilor ei de somn. Acum îi ajută pe alții să facă față unor probleme similare ca vindecător.
Alexandra Anthopolou, în vârstă de 33 de ani, suferea de insomnie de câteva luni. Își petrecea ore întregi în pat, incapabilă să adoarmă, iar unele nopți trecea fără somn deloc. În ciuda vizitelor la medici, plângerile ei nu erau luate în serios, iar ea primea doar recomandări standard.
Disperată, Alexandra a încercat diverse metode de tratament, atât tradiționale, cât și populare, dar niciuna nu a adus alinare, nici măcar somniferele nu au ajutat. În cele din urmă, a descoperit două cauze principale ale problemelor ei de somn.
Histamina: Cauza subestimată a insomniei
În căutarea răspunsurilor, Alexandra a dat peste informații despre histamină, un neurotransmițător care acționează și ca stimulant al stării de veghe. A început să urmeze o dietă cu conținut scăzut de histamină, ceea ce a adus rezultate imediate – somnul ei s-a îmbunătățit. Analiza ulterioară a urinei i-a confirmat suspiciunile: corpul ei avea dificultăți în descompunerea histaminei. Deoarece histamina este eliminată în timpul somnului, iar Alexandra abia dormea, nivelul de histamină din corpul ei era excesiv de ridicat.
Mai târziu, a aflat că unele somnifere au efect antihistaminic, dar nu i-au fost prescrise la acea vreme.
Alimente bogate în histamină de evitat:
- Brânzeturi maturate (parmezan, emmentaler, gouda, camembert, brânzeturi cu mucegai)
- Vin roșu, vin spumant, șampanie, bere
- Salam, șuncă, bacon
- Pește (în special ton, macrou, hering, sardine, anșoa)
- Varză murată, sos de soia, miso, tempeh, kombucha
- Condimente (sos de pește, extract de drojdie, maggi, cuburi de supă)
- Roșii, spanac, vinete
Tulburări de somn ca indicator al stresului
Deși dieta a ajutat la îmbunătățirea somnului, acesta nu era încă perfect. Alexandra și-a dat seama că problema nu era doar fiziologică, ci și psihologică. Și-a dat seama că dificultățile de somn o urmăreau încă din adolescență, mai ales în perioadele de stres. „Am învățat că somnul este cel mai sensibil indicator al stresului pentru mine. Când alții își pierd apetitul, eu îmi pierd somnul”, spune ea. Alexandra a urmat terapie pentru a face față problemelor care o țineau trează noaptea.
Ajutând pe alții ca vindecător
Bazându-se pe experiența sa, Alexandra a decis să-și schimbe cariera. A demisionat de la vechiul loc de muncă și a devenit vindecător practician. În cabinetul ei, tratează mulți pacienți cu probleme de somn, descoperind mereu că motivul constă într-o combinație de factori fizici și psihologici. „Cauza constă într-o combinație de stres, dezechilibru hormonal și alimentație. Și doar cel care este dispus să privească atent în interiorul său va găsi o soluție pe termen lung pentru problema somnului”, afirmă ea.
