Aici găsiți playerul Text-to-Speech. Pentru a afișa playerul TTS, avem nevoie de consimțământul dumneavoastră.

activați conținutul extern

Pentru a afișa conținut încorporat, este necesar consimțământul dumneavoastră, revocabil în orice moment (prin revocarea urmăririi la sfârșitul paginii), pentru prelucrarea datelor cu caracter personal. Datele pot fi transmise către țări terțe, cum ar fi SUA (Art. 49 alin. 1 lit. a GDPR). Prin comutarea pe „pornit”, sunteți de acord. Mai multe informații găsiți aici.

Un salt în apa rece ca gheața – pentru mulți sună ca o provocare nebunească, pentru alții este un ritual cu numeroase beneficii pentru sănătate.

Fie pentru întărirea sistemului imunitar, reducerea stresului sau pentru senzația specială – baia în gheață se bucură de mare popularitate. Dar poate fi periculoasă? Ce ar trebui să luăm în considerare? Și ce se întâmplă, de fapt, în corpul nostru în apa rece ca gheața?

Citiți și:

• Mai mulți hormoni ai somnului: Cu aceste „gustări” de seară veți dormi mai bine!
• În caz de insomnie, melatonina poate ajuta. Cu câteva trucuri, o puteți produce singuri.
• Studiu nou: Schimbarea orei declanșează atacuri de migrenă
• Milioane de oameni suferă de migrenă! Conform unui studiu, schimbarea orei înrăutățește totul!

Cine dorește să facă baie în apă înghețată ar trebui să discute în prealabil cu medicul de familie pentru a exclude afecțiunile preexistente. Cei care au probleme cardiovasculare ar trebui să evite această practică. Medicul generalist Dr. Thomas Aßmann explică: „La baia în gheață, vasele de sânge se contractă în câteva secunde – și acesta este, în principiu, scopul întregului proces.”

De asemenea interesant:

Pentru persoanele sănătoase, regula este: la fel ca la saună, temperatura antrenează sistemul imunitar. „În timpul băii în gheață, stimulul rece alertează forțele de apărare ale organismului”, explică medicul. Corpul intră într-un fel de mod de urgență și concentrează căldura astfel încât să supraviețuiască. „În principiu, doar creierul, inima și organele interne, în special rinichii, mai sunt irigate cu sânge.”

► Dar sunt eliberați și hormoni ai fericirii – ca la bungee jumping sau în rollercoaster. „Situațiile extreme semnalează corpului: Pericol! Și atunci eliberează hormoni pentru a face totul suportabil.” De aceea, mulți practicanți ai băii în gheață radiază de fericire.

Dar: În cazul unor afecțiuni preexistente, contracția bruscă a vaselor de sânge reprezintă un șoc pentru organism, comparabil cu un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral.

Citiți și:

• Ce se ascunde în spatele simptomelor misterioase: Mergeți la medic dacă eructați prea mult
• Mulți oameni sunt jenați de anumite probleme de sănătate. Tăcerea poate avea consecințe grave.
• La fel de mortal ca un infarct: De ce sindromul inimii frânte este atât de periculos
• Se aude din când în când: Oameni care mor de inimă frântă.

Ce trebuie să aveți în vedere la baia în gheață:

• Faceți baie doar în locuri permise, cum ar fi lacurile de agrement sau plajele publice. De regulă, toate râurile sunt interzise din cauza curenților și a traficului navelor.
• Nu spargeți o gaură într-un lac înghețat. Stați departe de interiorul lacului. Pericolul de a cădea prin gheață și de a ajunge sub stratul de gheață este prea mare.
• Nu săriți niciodată în apă! Șocul termic brusc poate fi fatal. Mai bine: Intrați încet în apă, până la nivelul pieptului.
• Nu scufundați capul sub apă! Există pericol de moarte dacă vasele fine de sânge se contractă și creierul nu mai este suficient oxigenat.
• Nu stați prea mult în apă. Câteva minute sunt suficiente. Ascultați-vă corpul. Dacă simțiți că începeți să tremurați – ieșiți din apă!
• După baia în gheață: Încălziți-vă! Ștergeți-vă bine, porniți încălzirea în scaunul mașinii sau mergeți repede acasă: Corpul dumneavoastră trebuie să revină la temperatura normală!