În câteva cuvinte
Un nou studiu din Germania indică o dependență crescândă de social media: un sfert dintre adulți și peste jumătate dintre tinerii sub 20 de ani prezintă semne de utilizare problematică, cu impact negativ asupra sănătății mintale și relațiilor. Experții sugerează reducerea timpului petrecut online pentru a preveni consecințele negative.
Un nou studiu relevă o tendință îngrijorătoare: unul din patru adulți din Germania prezintă semne de utilizare dependentă a rețelelor sociale. În medie, adulții petrec trei ore și 18 minute zilnic pe platformele de social media.
Cercetarea, realizată de Universitatea din Bochum și bazată pe date de la peste 22.000 de adulți intervievați între septembrie 2024 și noiembrie 2025, arată că aproape toți adulții (peste 96 la sută) sunt activi pe platforme precum Instagram sau TikTok, sau utilizează servicii de mesagerie precum WhatsApp.
Este deosebit de alarmant faptul că femeile petrec puțin mai mult timp pe rețelele sociale decât bărbații. Vârsta joacă, de asemenea, un rol semnificativ: persoanele sub 20 de ani petrec peste patru ore pe zi, în timp ce cele de peste 80 de ani petrec aproximativ două ore.
Julia Brailovskaia de la Centrul de Cercetare și Tratament a avertizat că „utilizarea dependentă” poate afecta negativ viața de zi cu zi și sănătatea mentală a celor afectați. Cercetătoarea a explicat că dependența a fost evaluată printr-un chestionar cu șase caracteristici, inclusiv neliniștea fizică sau psihică în absența accesului la platforme și incapacitatea de a reduce timpul de utilizare.
Alte semne includ conflicte cu alții din cauza utilizării excesive și preocuparea constantă cu mesageria și rețelele, fie activ, fie în gând. Acest lucru se poate întâmpla, de exemplu, atunci când o persoană nu are acces la platforme, dar deja planifică mental ce fotografii va încărca sau ce postare va face, a detaliat Brailovskaia.
Conform unei scale recunoscute internațional, 27,6 la sută dintre adulți prezintă o utilizare dependentă. Femeile (29 la sută) sunt afectate puțin mai frecvent decât bărbații (25,4 la sută). Deosebit de alarmant: printre persoanele sub 20 de ani, 51,3 la sută au fost afectate, iar în grupa de vârstă 20-39 de ani, aproape 35 la sută. Expertul din Bochum a subliniat o creștere semnificativă a acestor cifre comparativ cu studiile anterioare.
Pentru a preveni consecințele negative pe termen lung, echipa de cercetare recomandă reducerea conștientă și controlată a timpului petrecut pe rețelele sociale, de preferință împreună cu familia, prietenii și colegii. Chiar și o jumătate de oră mai puțin zilnic poate întări psihicul. Experții recomandă: faceți mai mult sport, jucați jocuri de societate și puneți telefonul deoparte înainte de culcare.
