Viața noastră cotidiană este adesea dominată de o listă interminabilă de sarcini. Fie că este vorba despre responsabilități profesionale sau angajamente personale, întotdeauna există ceva de făcut sau un aspect de care trebuie să ții cont. Nu de puține ori, toate acestea devin brusc prea mult.

Psihologul economic Cordula Nussbaum explică faptul că această stare de supraîncărcare este adesea cauzată nu doar de sarcini evidente, ci și de „sarcini invizibile și factori de stres” de care nici măcar nu suntem conștienți. Acești factori ascunși ne epuizează, ducând la epuizare mentală și la o senzație constantă de tensiune.

Pentru a lupta eficient împotriva stresului cronic și a preveni epuizarea psihică, experții recomandă aplicarea regulii 90/10. Această metodă are scopul de a vă ajuta să vă structurați activitățile, să identificați sursele ascunse de stres și să redobândiți controlul asupra vieții dumneavoastră. Ea propune o nouă abordare a gestionării timpului și a sarcinilor, permițând reducerea încărcăturii și îmbunătățirea stării generale de bine. Implementarea acestei reguli în viața de zi cu zi poate reduce semnificativ nivelul de anxietate și poate crește productivitatea, protejându-vă în același timp sănătatea mentală.