Respirație rapidă la eforturi mici, o înțepătură bruscă sau o durere ascuțită în piept – mulți bărbați tind să ignore aceste simptome, punându-le pe seama oboselii sau a stresului. Cu toate acestea, o astfel de neglijență poate fi fatală.

Statisticile sunt implacabile: bărbații suferă mult mai des de boli cardiovasculare și sunt expuși unui risc mai mare de infarct miocardic brusc decât femeile. Inima lor este adesea comparată cu o „bombă cu ceas”, iar această metaforă, din păcate, are un fundament serios. Înțelegerea cauzelor acestei vulnerabilități și cunoașterea măsurilor preventive sunt vitale pentru menținerea sănătății și a longevității.

De ce inima masculină este în zona de risc?

• Diferențele hormonale: Până la menopauză, hormonii sexuali feminini (estrogenii) exercită un efect protector asupra sistemului cardiovascular, reducând nivelul colesterolului „rău” și menținând elasticitatea vaselor de sânge. Bărbații nu au această protecție naturală.
• Stilul de viață: Adesea, bărbații sunt mai predispuși la obiceiuri proaste – fumatul, consumul excesiv de alcool, o dietă dezechilibrată cu un conținut ridicat de grăsimi și zahăr. Acești factori contribuie direct la dezvoltarea aterosclerozei, hipertensiunii și diabetului – principalele cauze ale bolilor de inimă.
• Stresul și încărcătura emoțională: Bărbații experimentează frecvent niveluri ridicate de stres legate de muncă și așteptările sociale, dar mai rar solicită ajutor psihologic sau își exprimă emoțiile, ceea ce poate afecta negativ funcția cardiacă.
• Amânarea solicitării ajutorului: Bărbații, de regulă, ignoră mai mult timp simptomele alarmante și se adresează mai târziu medicului, ceea ce agravează semnificativ prognosticul în cazul unui infarct sau al altor stări acute.
• Predispoziția genetică: Anamneza familială a bolilor cardiovasculare joacă, de asemenea, un rol important în determinarea riscului individual.

Ce se poate face pentru prevenție?

Prevenirea unui atac de cord este posibilă, dacă se urmează recomandări simple, dar eficiente:

• Controale medicale regulate: Chiar și în absența acuzațiilor, este important să se efectueze verificări anuale la cardiolog, să se monitorizeze tensiunea arterială, nivelul colesterolului și al glucozei din sânge.
• Alimentație sănătoasă: Preferă fructele, legumele, produsele integrale, carnea slabă și peștele. Limitează consumul de sare, zahăr și grăsimi saturate.
• Activitate fizică: Eforturile moderate – mers rapid, înot, ciclism – 30-60 de minute de câteva ori pe săptămână întăresc inima și vasele de sânge.
• Renunțarea la obiceiurile proaste: Fumatul este unul dintre principalii inamici ai inimii. Renunțarea la acesta și consumul moderat de alcool reduc semnificativ riscul.
• Gestionarea stresului: Învață tehnici de relaxare, yoga, meditație sau găsește un hobby care te ajută să scapi de tensiune.

Nu ignora semnalele corpului tău. Inima ta este o resursă neprețuită, care necesită atenție și îngrijire. Diagnosticul precoce și prevenția la timp pot salva vieți.