În câteva cuvinte
Această știre prezintă dovezi științifice care arată că lectura regulată ajută la menținerea sănătății creierului și reduce riscul de demență și boala Alzheimer. Experții recomandă dedicarea timpului pentru lectură pentru a păstra funcțiile cognitive active.
Menținerea agerimii minții odată cu vârsta este o prioritate pentru mulți, iar noi studii confirmă că lectura regulată joacă un rol cheie în acest proces. Oamenii de știință și experții în neurologie sunt de acord: cei care își dedică timp lecturii reduc semnificativ riscul de a dezvolta demență și boala Alzheimer.
Conform celor mai recente date, alocarea zilnică a unei perioade de timp pentru citirea știrilor, analizarea articolelor sau chiar rezolvarea de cuvinte încrucișate poate deveni un scut puternic pentru creierul dumneavoastră. Această abordare forțează creierul să rămână activ, stimulând memoria (de exemplu, prin reamintirea faptelor) și dezvoltând gândirea critică (prin cântărirea diferitelor perspective).
Aceste concluzii sunt susținute de o serie de studii prestigioase. Specialiștii în îngrijirea vârstnicilor fac referire la un studiu realizat de Colegiul de Medicină Albert Einstein din New York, care a monitorizat americani vârstnici pe o perioadă de peste 5 ani. Rezultatele au arătat că persoanele care își antrenau regulat creierul aveau un risc semnificativ mai mic de tulburări cognitive. Similar, Universitatea Rush din Chicago a constatat că cititorii asidui aveau un risc mai scăzut de boală Alzheimer.
Mai mult, un studiu taiwanez de 14 ani a demonstrat că persoanele care citeau știri săptămânal sufereau mai rar de demență. Experții subliniază că dedicarea a cel puțin o oră pe săptămână lecturii știrilor ar putea fi unul dintre cele mai simple și eficiente exerciții pentru creier. Deoarece dovezile se acumulează, indicând că lectura regulată favorizează o gândire mai clară la orice vârstă, experții încurajează stabilirea unei „ore de lectură” pentru a menține mintea activă.
„Observăm în mod repetat că clienții care își mențin creierul activ au adesea o memorie și o atenție mai bune în viața de zi cu zi decât semenii mai puțin implicați. Acesta este exact tipul de stimulare despre care se crede că construiește rezerve cognitive — rezistența creierului la modificările legate de vârstă”, explică specialiștii.
