Vacanța de vară s-a încheiat, iar rutina zilnică aduce adesea mai mult stres și, din păcate, kilograme în plus pe cântar. Mulți se confruntă cu fenomenul în care, după zilele lipsite de griji, apar kilogramele nedorite. Acest lucru este adesea denumit "capcana de grăsime post-vacanță".

Principalul vinovat este hormonul stresului, cortizolul. Când nivelul de cortizol crește în organism, mai ales pe fondul stresului care apare frecvent după întoarcerea din vacanță și adaptarea la ritmul de lucru, crește pofta de alimente nesănătoase și dulciuri. Acest lucru duce la așa-numitele "pofte alimentare" care îngreunează semnificativ menținerea unei greutăți normale.

Cu toate acestea, există metode eficiente pentru a evita această capcană și a menține silueta după vacanță. Experții în nutriție și stil de viață sănătos propun cinci strategii simple, dar eficiente. Aceste sfaturi de la nutriționist sunt concepute pentru controlul greutății și ajută la minimizarea impactului stresului și al cortizolului asupra corpului nostru.

Chiar și mici schimbări în regimul alimentar și în stilul de viață pot duce la rezultate pozitive semnificative, ajutându-vă să evitați creșterea în greutate după vacanță și să vă simțiți energici pe tot parcursul anului.