Toată lumea știe: de la un pahar de vin sau o bere după muncă, ajungem ușor la mai multe. Dar cât de mult putem bea de fapt fără să ne trezim a doua zi cu mahmureală?

Medicul generalist Dr. Bhavini Shah a calculat cu precizie cât alcool poți bea pentru a evita mahmureala de a doua zi și pentru a te prezenta la birou cu mintea limpede.

Dr. Shah explică diferitele faze ale efectului alcoolului asupra corpului. Ea dezvăluie cum o anumită cantitate de alcool acționează asupra organismului:

• 1-2 unități de alcool: Odată cu una sau două unități, ritmul cardiac crește, vasele de sânge se dilată și se produce o ușoară euforie, ceea ce îi face pe oameni adesea mai sociabili sau mai vorbăreți.

• Ce este o "unitate de alcool"? O unitate corespunde la 10 ml sau 8 grame de alcool pur, ceea ce este aproximativ cantitatea de alcool pe care un adult mediu o poate procesa într-o oră. De exemplu: o bere mare (500 ml) echivalează cu două unități, iar un pahar de vin (200 ml) de asemenea.

• 4-6 unități de alcool: De la 4 la 6 unități, alcoolul afectează sistemul nervos. Prelungește timpul de reacție și procesul decizional. Acest lucru duce la o judecată mai slabă și un comportament potențial imprudent. Cu toate acestea, reacția individuală la alcool depinde întotdeauna și de înălțimea, greutatea corporală și obișnuința.

• Aproximativ 8 unități de alcool: La aproximativ opt unități, o persoană medie trebuie să se aștepte la o mahmureală. Vederea și simțurile sunt afectate, iar ați consumat mai mult alcool decât poate procesa ficatul într-o noapte, ceea ce duce la mahmureală.

• 10 unități de alcool și peste: Cine bea zece unități trebuie să se aștepte la o afectare puternică a coordonării. Urmează greață, diaree, vărsături, precum și deshidratare și oboseală.

Recomandările pentru consumul săptămânal de alcool variază, dar de obicei se situează la maximum 14 unități pentru bărbați și 7 unități pentru femei. Se recomandă să aveți cel puțin două zile fără alcool pe săptămână și să reduceți consumul general pentru a minimiza riscurile pentru sănătate.