Pentru mulți părinți, dimineața cu un adolescent arată cam așa: când voi v-ați băut deja cafeaua de dimineață și poate ați făcut și câteva treburi, din camera copilului se aude un "bună dimineața" molipsitor și apare o siluetă ciufulită, îndreptându-se direct spre frigider.

Întrebarea eternă cu care se confruntă părinții: să trezești adolescentul mai devreme, riscând să declanșezi un val de negativitate și să strici dispoziția întregii familii, sau să-l lași să doarmă, resemnându-te cu faptul că o parte semnificativă a zilei va trece în împărăția lui Morfeu?

Studiile științifice recente fac lumină asupra acestei probleme și oferă un răspuns clar. Potrivit unei noi lucrări a oamenilor de știință, somnul sănătos și suficient în adolescență nu este doar un capriciu sau o lene, ci un factor critic care influențează direct sănătatea pe termen lung a individului.

Cercetarea arată că ritmurile biologice naturale ale adolescenților sunt decalate și că aceștia au nevoie de mai mult somn decât adulții. Trezirea forțată devreme poate perturba grav aceste cicluri, afectând negativ starea fizică și mentală pe viitor. Somnul suficient, dimpotrivă, contribuie la dezvoltarea normală a creierului, la întărirea imunității, la îmbunătățirea concentrării și la stabilitatea emoțională. Oamenii de știință îndeamnă părinții să țină cont de aceste particularități și, pe cât posibil, să le permită copiilor lor adolescenți să doarmă suficient. Aceasta este o investiție în sănătatea lor viitoare.