Mult mers pe jos, prietenii solide și mese luate împreună – acestea fac parte din viața de zi cu zi a locuitorilor din așa-numitele "Zone Albastre". Acestea sunt regiuni ale lumii unde trăiesc un număr neobișnuit de mare de centenari.

Cercetătorii explică acest bonus de longevitate, printre altele, prin telomere mai lungi – acele mici capace protectoare de la capătul cromozomilor noștri. Acestea se scurtează la fiecare diviziune celulară. Oamenii care reduc stresul și eliberează hormoni ai fericirii încetinesc acest "numărătoare inversă" biologică.

Pentru medicul ayurvedic Dr. Ulrich Bauhofer, fericirea este "cea mai înaltă formă de prevenție, deoarece menține celulele suple și inima agilă. La ce bun o piele impecabilă dacă dedesubt sălășluiește tristețea?"

În cartea sa "Reîntinerire activă" (Aktiv verjüngen), medicul internist combină 3500 de ani de artă vindecătoare ayurvedică cu cele mai recente studii celulare. Rezultatul este o serie de peste 100 de trucuri simple ("micro-pași") menite să ne prelungească durata de viață sănătoasă.

Dr. Bauhofer subliniază trei etape cheie pentru longevitate, una dintre ele fiind combinația dintre fericire și mișcare. Aceste practici cotidiene simple pot influența semnificativ calitatea și durata vieții.