În câteva cuvinte
Medicul german Ulrich Bauhofer propune o cale simplă și accesibilă către longevitate prin obiceiuri zilnice. Cartea sa combină cunoștințe vechi din Ayurveda cu date științifice moderne. Prima parte a sfaturilor se concentrează pe optimizarea somnului și reducerea stresului.
Longevitatea nu înseamnă doar a trăi cât mai mulți ani, ci a-i petrece sănătos, activ și cu scop. Înseamnă o viață cu o minte clară, musculatură puternică și minim de afecțiuni.
În timp ce unii miliardari cheltuiesc averi pe schimbul de plasmă sanguină și alte tehnologii costisitoare, medicul din München, Dr. Ulrich Bauhofer, propune un remediu radical de simplu și accesibil oricui: obiceiurile zilnice.
În cartea sa „Întinerire activă” (titlu original: „Aktiv verjüngen”), Dr. Bauhofer, medic internist, combină 3500 de ani de medicină ayurvedică cu studii celulare actuale. Rezultatul este un set de peste 100 de trucuri simple, numite „micropași”, menite să ne extindă durata de viață sănătoasă.
Dr. Bauhofer structurează drumul către longevitate în mai multe etape, fiecare cuprinzând zece „trucuri” zilnice esențiale pentru prelungirea vieții. În această primă parte, vom explora aspectele legate de somn și gestionarea stresului – doi factori cruciali pentru sănătate și longevitate.
