Pentru mulți, vacanța sau o călătorie de afaceri începe cu un zbor cu avionul. Însă, orele petrecute în spațiul adesea restrâns al scaunului de avion se traduc frecvent prin dureri de spate, rigiditate a gâtului, crampe musculare și picioare umflate. Acest disconfort poate afecta semnificativ starea de bine odată ajunși la destinație.

Este posibil să evităm aceste neplăceri în timpul zborului lung? Conform lui Danny Birchler, antrenor de reabilitare și instructor de fizioterapie, răspunsul este da. El afirmă că există exerciții specifice, concepute pentru a fi efectuate chiar și în cele mai strâmte locuri din avion, care vă pot ajuta să rămâneți complet relaxat și fără dureri pe parcursul călătoriei.

Aplicarea acestor exerciții simple în timpul zborului lung poate face o diferență semnificativă în modul în care vă simțiți la aterizare, prevenind disconfortul comun asociat cu șederea prelungită. Aflând cum să vă mișcați corect, chiar și într-un spațiu limitat, vă puteți transforma experiența zborului dintr-una potențial neplăcută într-una mult mai confortabilă.