Vara este un anotimp minunat, plin de bucurie, vacanțe, înot în apă și seri relaxante în aer liber. Totuși, odată cu temperaturile ridicate apar și anumite riscuri pentru sănătate, care pot strica distracția.

Să analizăm principalele pericole ale verii și cum ne putem proteja de ele.

Protecția împotriva căpușelor: haine, sprayuri repelente și vaccinare

Căpușele reprezintă un pericol serios în sezonul cald, deoarece pot transmite agenți patogeni care cauzează boli grave, inclusiv encefalita transmisă de căpușe. Riscul de mușcătură există în multe regiuni.

Pentru a reduce probabilitatea unei mușcături de căpușă atunci când vă aflați în natură, mai ales în păduri și iarbă înaltă, se recomandă purtarea hainelor care acoperă cât mai mult corpul și utilizarea sprayurilor repelente speciale. Vaccinarea este, de asemenea, o măsură eficientă de prevenire a encefalitei transmise de căpușe în zonele endemice. Un curs complet de vaccinare oferă protecție pe termen lung.

Arsurile cauzate de meduze: prim ajutor pe litoral

Întâlnirea cu o meduză în timpul înotului în mare poate fi extrem de neplăcută. Unele specii de meduze pot provoca arsuri dureroase, roșeață a pielii și reacții alergice.

În cazul unei arsuri cauzate de meduză, zona afectată trebuie clătită cu apă de mare. O metodă eficientă poate fi, de asemenea, aplicarea nisipului pe zona afectată și îndepărtarea lui cu grijă după ce s-a uscat (de exemplu, cu partea neascuțită a unui cuțit sau un card bancar). Nu folosiți apă dulce sau soluții pe bază de alcool pentru clătire, deoarece acestea pot provoca eliberarea resturilor de venin din celulele urticante. Pentru a calma mâncărimea și durerea, se pot folosi creme sau unguente antihistaminice.

Prevenirea toxiinfecțiilor alimentare: păstrarea și prepararea corectă a alimentelor

Vara este sezonul de vârf pentru infecțiile alimentare bacteriene, care se manifestă prin greață, vărsături și diaree. Cel mai adesea, cauza este bacteria Salmonella, transmisă prin ouă, carne sau preparate din acestea care nu sunt suficient gătite. Riscul crește dacă alimentele sunt păstrate fără respectarea lanțului frigorific (de exemplu, la picnic) sau prin contaminare încrucișată (atunci când bacteriile de pe carnea crudă ajung pe alimentele gătite sau salate).

Asigurați-vă că gătiți carnea și alte produse de origine animală foarte bine. Respectați cu strictețe regulile de păstrare a alimentelor, mai ales a celor care necesită refrigerare. Folosiți tocătoare separate pentru carnea crudă și pentru produsele gătite/legume.

Cum să evitați problemele cu algele albastre-verzi din lacuri

Unele lacuri și ape dulci pot fi poluate de înflorirea algelor albastre-verzi (cianobacterii), a căror creștere rapidă este favorizată de temperaturile ridicate ale apei. Poluarea poate fi identificată prin schimbarea culorii apei (de la galben-maroniu la albastru-verde), apariția unor pelicule sau acumulări de alge la suprafață, precum și scăderea transparenței.

Autoritățile sanitare nu recomandă înotul în apele cu semne de înflorire a algelor albastre-verzi. Contactul cu o astfel de apă poate provoca reacții alergice pe piele și mucoase, iar dacă este înghițită, poate duce la tulburări digestive.

Protecția solară: reguli pentru un bronz sigur și prevenirea arsurilor

Arsurile solare și insolația sunt alte probleme comune ale verii. Expunerea excesivă la razele ultraviolete este dăunătoare pielii și poate avea consecințe pe termen lung.

Pentru a evita arsurile solare:

– Evitați expunerea directă la soare între orele 11:00 și 15:00, când soarele este cel mai puternic.

– Beți suficiente lichide (băuturi nealcoolice) pentru a preveni deshidratarea.

– Utilizați creme cu factor de protecție solară (SPF) adecvat (minimum 15 pentru majoritatea adulților, 50+ pentru copii și persoanele cu piele sensibilă). Aplicați crema cu 20-30 de minute înainte de a ieși la soare și reaplicați regulat, mai ales după înot.