Studiul viselor

Studiul viselor rămâne adesea o disciplină inexactă și imprevizibilă. Ceea ce se află în universul oniric este personal și greu de verificat științific. În plus, memoria viselor este fragmentată, incompletă și adesea condiționată de emoții, experiențe recente, sănătate și chiar nivelul de stres.

Pe unde călătorește conștiința când dormim și ce se întâmplă cu ea rămâne, cel puțin deocamdată, sub imperiul misterului. Cu toate acestea, există ceva care poate fi observat cu lupa metodei științifice: de ce unii oameni își amintesc visele mai bine decât alții?

O investigație recentă

O investigație publicată recent în revista Communications Psychology explorează factorii care influențează capacitatea de a-ți aminti visele la trezire și evidențiază ce trăsături individuale și modele dau formă acestui fenomen.

Pentru a colecta date, oamenii de știință au realizat, între 2020 și 2024, un studiu cu 217 bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani. Participanții au ținut jurnale de vise și au efectuat evaluări psihometrice, cognitive și electroencefalografice. Au fost, de asemenea, utilizate dispozitive pentru a monitoriza tiparele de somn.

Perspective despre vise

Valentina Elce, doctor în neuroștiințe la Școala de Studii Avansate IMT din Lucca (Italia) și unul dintre autorii noului studiu, asigură că “în ciuda omniprezenței lor, mecanismele prin care creierul generează experiențele onirice rămân, în mare parte, necunoscute”. Și adaugă: “Acest lucru transformă studiul viselor și al conștiinței într-una dintre cele mai fascinante frontiere ale neuroștiinței”.

Deși dezbaterea științifică rămâne deschisă, noul studiu aduce unele date “curioase și revelatoare”, spune Francisco Segarra, psiholog membru al grupului de lucru pentru insomnie al Societății Spaniole a Somnului, care nu a participat la noul studiu. Printre aceste date se numără faptul că abilitatea de a-ți aminti conținutul viselor este asociată, conform cercetării, cu vulnerabilitatea unei persoane la “interferența cognitivă”.

Interferența cognitivă

Elce explică: “Dacă ne imaginăm procesul de trezire și recuperare a ceea ce am visat, ne dăm seama cât de greu poate fi să ignorăm lumea exterioară care ne bombardează cu diferiți stimuli, cum ar fi oprirea alarmei, verificarea orei sau alergarea pentru că întârziem la muncă”. Toate aceste exemple reprezintă interferența cognitivă despre care vorbește studiul și fac din amintirea unui vis o sarcină complexă.

“Este ca și cum ai fi într-o cameră plină de oameni care țipă în timp ce încercăm să ascultăm un prieten care șoptește ceva într-un colț și apoi să încercăm să ne amintim ce a spus”, adaugă specialista.

Concluzii și observații

Studiul concluzionează că persoanele cu o capacitate mai mare de a ignora factorii perturbatori își amintesc mai frecvent conținutul viselor. Dar nu este singurul lucru. Cercetarea a mai constatat că persoanele care acordă semnificație viselor lor – care sunt interesate de actul de a visa, de natura, caracteristicile și semnificația lor – tind să și le amintească mai frecvent.

“De fapt, un interes anterior pentru vise poate determina o persoană să aplice strategii pentru a îmbunătăți amintirea viselor, cum ar fi ținerea unui jurnal”, explică Elce.

Oamenii de știință au observat în acest studiu că “o tendință mai mare spre divagație mentală este asociată cu o probabilitate mai mare de a-ți aminti visele”. Adică, acele persoane cu înclinații de a-și devia atenția către reflecții interne sunt mai predispuse să-și amintească ce au visat noaptea trecută.

“Cei care au mai mult interes pentru semnificația viselor lor au un model de personalitate mai reflexiv, iar asta ar putea explica de ce sunt mai atenți la ele”, subliniază Segarra.

Vise și somn

Există momente în care a visa este aproape ca și cum ai viziona un film. Diferite studii ale somnului au arătat că aceste imagini vii și mai ușor de amintit apar mai ales în timpul fazei REM, un moment în care activitatea cerebrală este ridicată.

“Trezirile în această fază sunt de obicei asociate cu o probabilitate mai mare de a-ți aminti visele. Cu toate acestea, astăzi știm că visăm aproape toată noaptea, nu doar în timpul somnului REM”, subliniază Elce.

Pe de altă parte, o cantitate mai mică de somn profund este asociată cu o amintire mai mare a viselor, deoarece somnul profund este dominat de așa-numita activitate cerebrală cu unde lente, care poate interfera cu codificarea memoriei și poate reduce conștientizarea experienței onirice. Autoarea studiului justifică astfel: “În cazul viselor, creierul trebuie să le noteze înainte de trezire. Cu toate acestea, somnul modifică procesele de memorie și, dacă un vis nu este codificat corect din cauza somnului profund, a distragerilor la trezire sau a lipsei de atenție la vis, poate fi uitat rapid”.

Influența factorilor externi

Alte descoperiri relevante au legătură cu domeniul temporal. Studiul indică faptul că, deși îmbătrânirea nu reduce capacitatea de a visa, face ca amintirea viselor să fie mai puțin frecventă.

“Persoanele mai tinere au, în general, o memorie mai bună și o capacitate mai mare de concentrare, ceea ce ajută la reținerea experiențelor onirice. Pe măsură ce îmbătrânim, aceste abilități scad în mod natural, ceea ce face mai dificilă amintirea viselor”, subliniază Elce.

Și în ceea ce privește anotimpurile, studiul a constatat că amintirea viselor a fost mai mică iarna în comparație cu primăvara și toamna, ceea ce sugerează o influență sezonieră asupra frecvenței amintirii onirice. Explicațiile trebuie căutate în alte cercetări. Într-un studiu publicat în 2024, s-a descoperit că zilele mai scurte iarna pot duce la un somn mai profund și mai puțin întrerupt, reducând astfel probabilitatea de trezire în timpul fazei REM, moment în care visele sunt de obicei mai ușor de amintit.

Importanța viselor

Nu este pe deplin clar dacă ființele umane sunt concepute biologic pentru a-și aminti visele. Nici dacă această capacitate reprezintă vreun avantaj evolutiv. Dar amintirea unor vise poate fi benefică, mai ales pentru procesarea emoțiilor, memorie și rezolvarea problemelor.

Cercetătoarea italiană rezumă astfel: “Visele ne ajută adesea să facem față emoțiilor, temerilor și anxietăților, iar amintirea lor poate facilita învățarea din experiențele trecute și îmbunătăți reglarea emoțională”.

Cercetătorii sugerează, de asemenea, că, deoarece unele vise reflectă preocupări sau provocări din viața reală, “amintirea lor ar putea ajuta la dezvoltarea de soluții sau la anticiparea pericolelor, oferind un posibil avantaj adaptativ”. Nu este singurul. Unii cercetători cred, de asemenea, că visarea permite creierului să simuleze unele amenințări și să repete într-un mediu sigur posibile răspunsuri.

Elce conchide: “Cu toate acestea, întrebarea cea mai profundă despre motivul pentru care visăm, atât dintr-o perspectivă biologică, cât și în legătură cu impactul său asupra cogniției și bunăstării, rămâne deschisă”.