Cum să rămâi activ, plin de energie și să eviți durerea pe măsură ce înaintezi în vârstă? Această întrebare preocupă pe mulți. Experții în domeniul sănătății afirmă: să trăiești mult, rămânând în același timp în formă și fericit, este absolut posibil.

Dr. Petra Bracht, specialist în nutriție, și Roland Liebscher-Bracht, expert în tratarea durerii, își împărtășesc secretele longevității în noul lor ghid de sănătate, fără a recurge la medicamente sau diete radicale. Susținuți de Christoph Glaser, coach de meditație, ei dezvăluie cum mișcarea corectă, nutriția echilibrată și mindfulness (atenția conștientă) vă pot îmbunătăți semnificativ calitatea vieții și vă pot ajuta să evitați durerile legate de vârstă.

Acești experți recunoscuți propun o abordare holistică a sănătății, care include metode simple, dar eficiente. Ei demonstrează cum integrarea activității fizice, a unei atitudini atente față de alimentație și a practicilor de mindfulness poate deveni cheia unei bătrâneți active, fără "aua" – așa cum numesc ei durerea.

Aflați despre cinci pași simpli către o viață sănătoasă, care vă vor ajuta să rămâneți într-o formă excelentă și să vă bucurați de fiecare zi, indiferent de vârstă.