Visul de a trăi o viață lungă, activă și fericită, fără dureri constante și dependență de medicamente, poate deveni realitate.

Renumiți specialiști în domeniul sănătății – nutriționistul Dr. Petra Bracht și expertul în tratarea durerii Roland Liebscher-Bracht – împreună cu antrenorul de meditație Christoph Glaser, și-au prezentat abordarea pentru atingerea unei longevități sănătoase. În noul lor ghid, aceștia arată cum puteți rămâne în formă și fericiți, fără a recurge la diete radicale sau medicamente.

Cheia succesului, spun ei, constă în principii simple, dar eficiente: mișcare, nutriție adecvată și mindfulness (conștientizare). Aceste trei componente, în opinia experților, pot prelungi semnificativ durata unei vieți active și pline.

Aceștia au împărtășit o serie de sfaturi ușor de urmat, care pot ajuta pe oricine să pășească pe calea către o bătrânețe mai sănătoasă și mai fericită.