În acest loc veți găsi playerul text-to-speech Pentru a afișa playerul TTS, avem nevoie de acordul dumneavoastră. activați conținut extern Pentru a vizualiza conținutul încorporat, este necesar consimțământul dumneavoastră revocabil în orice moment (prin comutator sau prin " Revocare urmărire și cookie-uri " la sfârșitul paginii) pentru prelucrarea datelor personale. Datele pot fi transferate în țări terțe, cum ar fi SUA (art. 49 alin. 1 lit. a GDPR). Prin activarea conținutului, sunteți de acord. Mai multe informații găsiți aici.

Aproximativ 1,8 milioane de germani sunt afectați de demență. Și conform prognozelor, numărul persoanelor afectate va crește la 2,8 milioane până în 2050. Vârsta și predispoziția genetică sunt încă cei mai mari factori de risc pentru o boală. Dar și o vedere în deteriorare și niveluri ridicate de colesterol sunt printre catalizatori, au constatat recent oamenii de știință.

Și cât de importantă poate fi nutriția pentru dezvoltarea demenței, au investigat cercetătorii de la Queen's University din Belfast, Irlanda de Nord. Ei au descoperit că alimentele bogate în flavonoide pot reduce riscul de demență cu 28%.

Flavonoidele sunt adevărate super-nutrienți Flavonoidele sunt pigmenți vegetali și se găsesc, printre altele, în citrice, ceai verde, fructe de pădure, mere, ceapă, varză kale și ciocolată neagră. Studiile arată că au un efect antiinflamator, protejează împotriva bolilor cardiovasculare și pot încetini creșterea anumitor celule canceroase. Substanțele sănătoase versatile sunt, de asemenea, asociate cu un risc mai scăzut de boli cronice și cu o funcție cognitivă îmbunătățită.

Citiți și Izvoare de tinerețe vegetale: Acești 6 super-nutrienți vă ajută să trăiți mai mult Prin nutriție, ne putem pune propriul izvor de tinerețe în farfurie.

Pentru studiul lor, oamenii de știință au analizat datele nutriționale de la peste 125.000 de adulți cu vârste cuprinse între 40 și 70 de ani din Biobanka britanică. Chiar și șase porții pe zi sunt suficiente "Rezultatele noastre arată că chiar și șase porții suplimentare de alimente bogate în flavonoide pe zi au fost asociate cu un risc de demență cu 28% mai mic", confirmă prof. Aedin Cassidy, cercetătorul principal al studiului, efectele nutrienților. Cele mai izbitoare au fost rezultatele la persoanele cu un risc genetic ridicat, precum și la persoanele cu simptome de depresie. Și încorporarea a șase porții de super-nutrienți delicioși în viața de zi cu zi nu ar trebui să fie o problemă: de exemplu, ceai verde, afine sau zmeură, o bucată de ciocolată neagră, ceapă suplimentară la gătit - și vin roșu.