În câteva cuvinte
Articolul prezintă planul de fitness al atacantului lui 1. FC Kaiserslautern, Ragnar Ache, care a contribuit semnificativ la performanțele echipei. Ache explică rutina sa strictă de antrenament fizic și mental, menită să-l mențină în formă și să prevină accidentările, în contextul luptei pentru promovarea în Bundesliga și a cursei pentru titlul de golgheter.
Faptul că Ragnar Ache este în formă ȘI marchează goluri nu a fost mereu un lucru de la sine înțeles în trecut.
Atacantul a marcat 16 goluri în acest sezon și este unul dintre factorii responsabili pentru visul lui 1. FC Kaiserslautern de a promova în Bundesliga. Și asta pentru că Ache joacă aproape mereu, singura dată când a lipsit fiind în decembrie, când a ratat trei meciuri din cauza unei accidentări la gambă (Lautern a pierdut două dintre ele).
Citiți și Ultimele cinci meciuri: El este atuul lui Lautern în lupta pentru locul 3
1. FC Kaiserslautern are încă șanse în lupta pentru promovare. Mai ales cu el.
Cutremur la nivel de investitori!: Cine cumpără acum 1860? Leii de vânzare! Cât valorează acțiunile lui Ismaik, cine și-a exprimat deja interesul...
Asta se întâmplă pentru că atacantul și-a impus un program strict de fitness. În podcastul BILD „Stammplatz”, Ache spune: „Încerc să fiu atent la corpul meu cu tot ce am. Merg la fizioterapeut de două-trei ori pe săptămână, sunt la sală înainte de antrenament pentru a mă activa. După antrenament, încerc să lucrez la punctele mele slabe.”
Și continuă: „Am un antrenor online pentru antrenament mental. Fac totul pentru ca corpul meu să fie cât mai în formă.” Și se pare că dă roade.
Spre comparație: în cei doi ani petrecuți la Eintracht Frankfurt (2020-22), Ache a lipsit aproape cinci luni, având de luptat cu o accidentare îndelungată la coapsă. Și în sezonul trecut a ratat zece meciuri oficiale din cauza unor probleme.
Pentru Kaiserslautern, în sprintul final al sezonului, totul va depinde de Ache. „Diavolii Roșii” depind de golgheterul lor – care ar putea deveni chiar golgheterul ligii a 2-a Bundesliga.
Ache în podcastul „Stammplatz”: „Pfu, e greu de spus. Nu am marcat în ultimele două meciuri – uneori se mai întâmplă.”
În prezent, el se află pe locul 3 cu 16 goluri. În spatele lui Davie Selke de la Hamburg (19 goluri/dublă în weekend) și Fisnik Asllani de la Elversberg (17/a marcat chiar un hattrick împotriva Hanovrei).
Secretul ei TV trash: Așa este speranța noastră DFB, Selina Cerci 01:14
Sursa: Instagram@selinacerci, BILD 14.04.2025
La fel de strâns ca în clasamentul golgheterilor este și în clasamentul ligii. Lautern, pe locul șase, are doar un punct în spatele locului de baraj.
Ache: „Este atât de palpitant în momentul de față. Nimic nu este imposibil în ligă.” Și despre următorul adversar Braunschweig (sâmbătă, ora 13:00/Sky și aici în BILD-Liveticker), care a câștigat cu 4-2 la HSV în weekend: „Avem nevoie de încredere în sine și nu trebuie să ne temem de niciun adversar. Am arătat că putem juca în frunte și trebuie să continuăm așa.”
